ФИТНЕС: Вежбате, а резултатите не се гледаат, што да се прави?
Често се случува да вежбаме, а резултатите да не се гледаат, но и да не губиме на тежина. Иако можеме да очекуваме многу ползи од...
Ознака : фитнес
(ФОТО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Hip thrust и вежби за раце
од Ј.К.Д
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо. – Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена. Елена денес ви...
ЗА БРЗИ РЕЗУЛТАТИ: Што да пиете пред и после вежбање
од Еспресо
За добри резултати од тренингот многу е важно што јадеме и пиеме пред вежбање и после вежбање. Постојат пијалоци кои можат да ни помогнат и...
УТРИНСКА ГИМНАСТИКА: Неколку вежби за размрдување
од Еспресо
Вежбите не мора да бидат комплицирани за да бидат ефективни. Всушност, колку полесна ја направите утринската рутина, толку е поголема веројатноста да станете од кревет...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Вежби за рамен стомак со голем ефект!
од Ј.К.Д
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо. Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена и објаснува: – Денешниот...
ПРОВЕРЕНО: Колку време треба да вежбате за да се видат резултатите?
од Еспресо
Истражувањата покажуваат дека резултатите се различни кај секоја личност, кај некои тие се видливи за покусо време, додека други потешко го обликуваат своето тело. Сепак,...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Тренинг за внатрешната страна на бутот
од Ј.К.Д
Денешниот предлог вежби од дома е сконцентриран на внатрешната страна од бутот, едно од местата кои први го губат тонусот на мускулите при неактивност и...
(ФОТО) СТЕФАН СПИРКОВСКИ РАСПАЛИ ПО ЦРНОГОРСКИТЕ МАРКЕТИ: Ваков ужас не сте виделе никаде, зеленчукот е катастрофа и скап!
од М. С.
Македонскиот модел и фитнес тренер Стефан Спирковски моментално ужива на плажите во Портонови, Црна Гора. Но, одморот му донесе и нервоза, бидејќи тој е познат...
ФОТО| Уживајте: Викенд-доза убави и згодни девојки!
Екипата на „Еспресо“ и за овој викенд не ги заборави своите обожаватли од посилниот пол, па токму поради и овој пат избравме неколку згодни девојки...
Запознајте ја една од најзгодните тетовчанки: Магдалена Јаневска е „бомба“ во вистинска смисла на зборот! (ФОТО)
Многумина велат дека најубави и најзгодни девојки има во Битола, Скопје, Куманово, Струмица… Меѓутоа ако сме искрени, тогаш ќе признаеме дека и останатите градови имаат...