Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо.
– Денешниот сет на вежби ги опфаќа сите мускули на стомачната регија, со одредени модификации се релативно безбедни за сите и единствениот реквизит кој што е потребен, го има дома секој од нас – ПЕРНИЦА!
Пробајте за почеток со оние кои се најлесни за вас, каде при изведувањето не чувствувате болка во лумбалниот дел од рбетот, односно половината.
Со редовно вежбање, за многу кратко време ќе го зацврстите абдоминалниот дел и ќе може да ги изведете сите вежби.
Доволни се по 15 повторувања на вежба, во три сетови, секој втор ден и ефектот ќе биде забележителен за брзо!
За повеќе вежби, можете да ги посетите и „онлајн“ часовите на Елена или да ја „лајкнете“ Фејсбук страната @FitnesStudioLadyFit.
