ПРИРОДЕН РЕЦЕПТ: Мед и лук за подобар имунитет
Лукот го намалува крвниот притисок, како и нивото на холестерол во крвта. Овој зачинет зеленчук има антибиотско дејство, па често се користи за сузбивање на...
Категорија: Здрави навики
(ФОТО) ТРАНФОРМАЦИЈА: Еве како прилепчанката Викторија Печијареска ги „стопи“ килограмите!
од Ј.К.Д
Нутриционистката Елена Мирческа е со нас за да се „стегнеме“ оваа есен. Здравиот начин на исхрана е во мода, а добрите нутриционисти се сè побарани....
НАЈВАЖЕН ДЕЛ ОД ИСХРАНАТА: Пет одлични извори на целосни протеини
од Еспресо
Протеинот е многу важен дел од исхраната. Потребен е за скоро сите метаболички процеси во телото, вклучително и дигестија, функција на срцето и белите дробови...
ЛЕСНИ И ЕДНОСТАВНИ: Здрави утрински пијалоци за слабеење
од Еспресо
Здравиот пијалок наутро може да го подобри вашето здравје на различни начини. Еве лесни и брзи пијалаци кои можете да ги додадете во утринските ритуали...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Сет од шест вежби за топ форма и слабеење
од Ј.К.Д
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви цел сет вежби во видео за читателите на Еспресо. – Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена. Во...
ДВЕ ЕДНОСТАВНИ РЕШЕНИЈА: Како да останете здрави додека сте цел ден на стол
од Еспресо
Седењето цел ден исто така може да биде основа за седентарен начин на живот, зголемувајќи го ризикот од хронични здравствени проблеми како што се дијабетес...
(ФОТО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Hip thrust и вежби за раце
од Ј.К.Д
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо. – Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена. Елена денес ви...
ПРОВЕРЕНО: Проверете колку може да се здебелите за еден ден
од Ј.К.Д
Веројатно се обидувате да јадете релативно здрава храна и што повеќе да бидете активни. Но некои денови не можете да бидете дисциплинирани. На крај на...
ВО МАКЕДОНИЈА ПОЧНА ИНИЦИЈАТИВА ЗА ДОНИРАЊЕ МАЈЧИНО МЛЕКО: Дали би се решиле да донирате мајчино млеко?
Дали би го доеле вашето бебе со туѓо мајчино млеко? Во Македонија почнува да се шири иницијатива за донирање мајчино млеко „Human Milk 4 Human...
ЛОШИ НАВИКИ КОИ ГО ЗАБАВУВААТ ВАШИОТ МЕТАБОЛИЗАМ: Ослободете се од нив!
од И. Т.
Забавениот метаболизам и нездравите навики се главните виновници за зголемување на телесната тежина. За губење на тежината, неопходно е да се воведат почести оброци, да...