(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Вежби за задник
Сетот на вежби кои ни ги подготви Елена Мирческа во ова издание е фокусиран на оформување и зацврстување на мускулите на задникот. Вежбите се релативно...
Категорија: Здрави навики
КАФЕТО НЕ ТРЕБА ДА СЕ ОСТАВА „ПРЕКУ НОЌ“: Намалување на кофеинот може да резултира со тешкотии во концентрацијата
од Еспресо
Невозможно е за многумина да замислат да го започнат денот без кафе, бидејќи кафето нè буди, ја подобрува концентрацијата и расположението и ја зголемува издржливоста....
КАКО СЕ ХРАНЕШЕ СЛАВИОТ ДОКТОР АМОСОВ: Сите мислеа дека е неухранет, а тој тврдеше дека е здрав
од Еспресо
Николај Михајлович Амосов (1913 – 2002) беше извонреден кардиолог, лауреат на наградата Ленин и академик на Академијата на науките на Украина. Неговите главни дела се...
БРИЛИЈАНТНА ВОЕНА ТЕХНИКА: Ќе ви помогне да заспиете за 2 минути
од И. Т.
Кажете нешто пофрустрирачко од тоа да поминете цела ноќ во вртејќи се од едната на другата страна, очајно обидувајќи се да заспиете. Но, ако често...
(ВИДЕО) САКАТЕ НОЗЕ КАКО ШАКИРА? Погледнете како вежба
од Еспресо
Ана Кајзер е фитнес експерт и нејзините клиенти се познати личности, меѓу кои и Шакира. Таа е позната по комбинирање на елементи на танц, пилатес...
МЕДИТЕРАНСКА ДИЕТА: Најздравиот начин на исхрана, популарен во фитнес заедниците
од Еспресо
Медитеранскиот начин на исхрана ја намалува преработената храна и црвеното месо, фокусирајќи се на свежо овошје и зеленчук, јатки и семиња, здрави житарки и екстра-девствено...
ПОЗНАТ ПСИХИЈАТАР ОТКРИ: „Можете да изгубите сè во животот, освен едно“
од Еспресо
Австрискиот психијатар Виктор Франкл имаше исклучително тежок животен пат и низ тешкотијата најде можности за личен раст. Во 1941 година, тој заврши во концентрационен логор....
УРМИТЕ ТРЕБА ДА СТАНАТ НАШЕ СЕКОЈДНЕВНО СЛАТКО: Пет причини да ги вклучите во вашата исхрана
Урмите се од семејството на палми, и ги споменуваа уште древните Феникијци. Се смета дека потекнуваат од регион кој се протега помеѓу Египет и југозападна...
ФЕРМЕНТИРАНА ХРАНА Е СПАС ЗА ЦРЕВАТА: Овие намирници треба секојдневно да ги јадете
од М. Г.
Најдобар начин да ја подобрите цревната флора е со консумирање ферментирана храна која е богата со хранливи материи и пробиотици. Ферментираната храна го подобрува варењето....
Докторка предупредува на што треба да внимаваме во ЈАВНИТЕ ТОАЛЕТИ!
од Еспресо
Јавните тоалети сигурно не се ничиј прв избор. Но, понекогаш едноставно не можеме да избегнеме да ги користиме. Ова, се разбира, се однесува на ситуации...