(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Вежби за рамен стомак со голем ефект!
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо. Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена и објаснува: – Денешниот...
Ознака : вежби
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Тренинг со стап за комплетно фит тело
од Ј.К.Д
Фитнес инструкторката Елена Мирческа подготви нов сет вежби – тернинг со стап, адаптирани за домашни услови за читателите на порталот „ЕСПРЕСО“. Денешниот избор на вежби...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Тренинг за внатрешната страна на бутот
од Ј.К.Д
Денешниот предлог вежби од дома е сконцентриран на внатрешната страна од бутот, едно од местата кои први го губат тонусот на мускулите при неактивност и...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Тренинг сконцентриран на трицепсот или добро познатите „свадбарки“
од Ј.К.Д
Со денешниот сет на вежби, фитнес инструкторката Елена Мирческа акцентот го става на еден од најпроблематичните делови на женското тело – трицепсот, или добро познатите...
(ФОТО) БРАВО СЛАЃАНА: Скопјанката по втората бременост се истенчи до беспрекорност!
од Ј.К.Д
Нутриционистката Елена Мирческа е со нас за да се „стегнеме“ во пресрет на есента. Здравиот начин на исхрана е во мода, а добрите нутриционисти се...
(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Вежби за задник
од Ј.К.Д
Сетот на вежби кои ни ги подготви Елена Мирческа во ова издание е фокусиран на оформување и зацврстување на мускулите на задникот. Вежбите се релативно...
(ФОТО+ВИДЕО) Вежбаме со Елена Мирческа: Вежби за абдоминалната регија – Планк
од Ј.К.Д
Доколку ви требаат вежби за абдоминалната регија кои би одзеле помалку време, а би дале поголем ефект од останатите стомачни вежби, кои би можеле да...
Вежбаме со Елена Мирческа: „Мост“ за стабилизирање на рбетот, колкот и колената (ВИДЕО)
Доколку работата ви е со седење и немате многу движење во текот на денот и чувствувате болка во половината и нозете, а грбот ви е...
Исхраната на Џејсон Стејтам го довела овој јутјубер до корисно сознание! (ВИДЕО)
од Еспресо
Фитнес јутјуберот Вил Тенисон сака да ги искушува децата и диетите на славните. Тој веќе тестираше дали е одржливо да се следи ритамот на Џенифер...
Помагаат белите дробови побрзо да закрепнат – Вежби што треба да ги прават пациентите со ковид-19
од Еспресо
„Длабока воздишка, рацете горе, длабоко вдишување, кратко задржување на здивот, издишување, спуштање на рацете“, гласи една од вежбите, која се повторува неколкупати на ден и...