Секој човек сонува да има раскошна и сјајна коса на која сите ќе му се восхитуваат. Честопати имаме слушнато дека косата е „круна“ на убавината, па токму затоа сите луѓе, а особено жените, редовно се во потрага по соодветен производ за нега на косата.
Но, за да се гордеете со убавата и блескава коса, освен што за нејзина редовна нега ќе користите соодветна козметиката, исто толку е важно и што јадете. Досега многупати се покажало дека храната може да има позитивно влијание врз брзиот раст на косата и врз сјајот на ноктите. Сепак, за жал, има и намирници кои можат комплетно да го уништат изгледот на убавата и негувана коса.
Што доколку имате слаба коса и кршливи нокти
Храната што секојдневно се внесува помага во зачувувањето на здравјето на внатрешните органи, но и во одржувањето на надворешната убавина.
Доколку имате кршливи нокти, сува кожа или, пак, слаба и испукана коса, тогаш вистинско време е да се прашате што внесувате во исхраната и дали можеби храната е главната причина за лошиот изглед на вашите коса, кожа и нокти.
Постојат навистина малку среќници кои во текот на својот живот никогаш не се соочиле со проблеми со косата. Но, доколку вие не сте едни од нив и доколку вашата коса е тенка, мрсна и со испукани врвови, ви предлагаме неколку намирници, кои треба да се најдат на вашето дневно мени, доколку сакате косата да блесне од убавина.
Јајце
Јајцето го забрзува растот на косата и помага влакната да станат подебели и поцврсти. Во својот состав изобилува со протеини што се одлични за зацврстување на косата, за измазнување на кожата и за зајакнување на кршливите нокти.
Семки од тиква
Овие семки се богати со цинк и многу помагаат во забрзувањето на делбата на клетките и настанувањето на керотинот, протеин што е клучен материјал од кој се направени влакната. Познато е дека цинкот ја зачувува и бојата на косата, па со нивно континуирано јадење, ќе ја намалите појавата на бели влакна.
Авокадо
Авокадото е одлично за побрз раст на косата и задебелување на влакната. Тоа е богато со бакар, кој помага во правењето на колагенот. Бакарот исто така е присутен и во школките, житариците и во темнозеленото овошје и зеленчук.
Риба
Скушата но и сите видови риба важат за супер храна за вашата кожа и коса, бидејќи тие се богати со омега-3 масни киселини, како и со витамин А и Д.
Боровинки
Ова овошје е полно со антиоксиданти кои ги чуваат фоликулите, а богатото количество витамин Ц учествува во производството на колаген. Редовното јадење боровинки многу ќе помогне во забрзувањето на растот на косата и при намалувањето на појавата на брчки.
Пијте многу вода
За да имате сјајна коса, потребно е редовно да јадете храна богата со витамин Ц, бидејќи тој ја зголемува способноста на телото да го апсорбира цинкот. Исто така, важно е во текот на денот да пиете многу вода и на тој начин комплетно да ги отстраните наталожените отрови од телото.
