Јаболката се честа намирница во нашата исхрана, а во однос на хранливите материи одлично се избалансирани и содржат витамини, минерали, растителни влакна и фолна киселина, а имаат мала калориска вредност.
Без разлика дали ги сакате кисели или слатки, зелени, црвени или жолти, јаболката ви се потребни доколку сакате брзо и ефикасно да симнете вишок килограми и да се доведете во топ-форма.
Во прилог ви предлагаме петдневно мени во кое јаболката се јадат пред ручекот и пред вечерата:
Прв ден
Појадок: Чаша нискомаслено млеко
Ручек: Едно јаболко, 300 гр варен зеленчук, едно варено јајце и парче двопек
Вечера: Едно јаболко, 100 гр печено пилешко
Втор ден
Појадок: Чаша јогурт
Ручек: Јаболко, 100 гр варено пилешко, салата и парче ‘ржан леб
Вечера: Јаболко, 200 гр туна
Трет ден
Појадок: Чаша јогурт или кефир
Ручек: Јаболко, 100 гр мисиркино и една краставица
Вечера: Јаболко, 150 гр печено телешко
Четврт ден
Појадок: 100 гр сирење, двопек и омлет од едно јајце
Ручек: Јаболко, 100 гр интегрални тестенини, домашен кечап и малку сирење
Вечера: Јаболко, 200 гр пилешко месо
Петти ден
Појадок: Овошен јогурт
Ручек: Јаболко, 200 гр риба и малку зелена салата зачинета само со лимон
Вечера: Јаболко, 100 гр пастрмка и помал домат
Ослабете 5 килограми за една недела со помош на диетата со супа
