Нормално, летото не е единствениот мотив да започнете со тренирање, тука е и здравјето и отстранувањето на мастите кои ги задушуваат вашите органи.
Ова се десетте вежби:
– кратки контракции 20 повторувања
– спротивно колено 20 повторувања
– кратки контракции, нозете на 90 степени 20 повторувања
– дијагонала 20 повторувања
– рака на спротивна нога 10 повторувања
– ножички на лакти 30 повторувања
– бочно свиткување 10 повторувања
– прсти преку колено 20 повторувања
– лакт кон спротивно колено 20 повторувања
– колена лакти 30 повторувања
Овие десет вежби задолжително вклучете ги во вашиот секојдневен тренинг со цел вашиот стомак да биде рамен до летото, најголемата дозволена пауза е еден ден.
