Стресот може да се прикраде ненадејно и може да продре толку длабоко во вас, што буквално нема да знаете каде се наоѓате. Нема да знаете ниту како да реагирате, всушност како најбрзо да се смирите…
Доколку немате можност да се осамите и да испиете една шолја чај од камилица или лаванда кои смируваат, доколку немате можност да легнете и да пробате да го смирите вашето тело, или пак тоа не делува кај вас, тогаш најдобро е да ја пробате оваа вежба.
Искусната инструкторка по јога, Пилан Анис ја сподели оваа едноставна вежба со дишење, која според нејзиното искуство и зборови, го стимулира нервниот систем и ве ослободува вас од вознемирувачките мисли.
Вежбата е наречена „Здив на радоста“ и се применува едноставно. Погледнете ги деталните инструкции во видеото и уживајте во смирувањето и секако не заборавајте да ја споделите со секој на кој што му е повеќе од потребна.
