Доколку сте редовни и упорни, резултатите не можат да ви побегнат…
Пилатес топката е еден од најпопуларните реквизити за вежбање, бидејќи може да ја зголеми ефикасноста на секоја вежба и тоа за неколку пати.
Денес ви претставуваме петминутен, многу ефикасен тренинг, кој согорува стотина калории, а првенствено се фокусора на затегнувањето на стомакот и задникот.
Од опрема ви треба само пилатес топка и малку повеќе волја и сила, а ако редовно го изведувате овој брз и ефикасен тренинг, резултатите нема да изостанат!
Во видеото погледнете како се изведуваат најефикасните вежби за затегнување на стомакот и задникот!
