Диетата ќе им се допадне на сите оние кои сакаат протеинска храна и кои се подготвени наместо колачиња да јадат мандарини. Одлична е за брзо симнување на килограмите во претпразничната сезона!
Диетата со мандарини трае само 3 дена, но може да ја повторувате по желба со паузи од една недела, сè додека не дојдете до фит форма.
Прв ден
Појадок- чаша сок од мандарини без шеќер или 5 мандарини, две кришки посна шунка, кафе или чај (без шеќер)
Ручек – 5 мандарини, 250 грама сезонска салата со лимонов сок, чај, кафе.
Вечера – 150 грама варено посно месо, 200 грама зелена салата со сок од лимон, чај со мед.
Втор ден
Појадок – Сок од мандарини без шеќер или 5 мандарини, две варени јајца, кафе или чај.
Ручек – 5 мандарини, 50 грама сирење/кашкавал со мал процент на масност (до 30 отсто)
Вечера – 200 грама риба, зелена салата.
Трет ден
Појадок – 5 мандарини, 3 лажици овесни снегулки со лажица суво грозје, кафе без шеќер
Ручек – чинија супа од зеленчук
Вечера – 200 грама пилешко месо, зелена салата.
