13.8 C
Скопје
23:39 - 29 мај, 2024

Јапонска утринска диета – ефикасен начин за губење килограми

Режимот на Хитоши Ватанбе се заснова на јадење банани за појадок и контролирање на количината на изедената храна во текот на денот.

Се работи за едноставна и ефикасна диета, која во исто време е и доста моќна.

Секое утро за појадок се јаде една банана и се пие чаша млака вода. Не се јаде ништо до ручек. Скробот од бананите го подобрува процесот на губење килограми. Благодарение на него, дигестивниот систем ја претвора бананата во масни киселини, во текот на ферментацијата, со што се овозможува заситување.

Што се однесува на порциите, водете се по правилото 80/20, односно изедете 80% од порцијата, а останатите 20% оставете ги во чинијата. Можете да изедете и две банани за појадок. Исфрлете ги млекото и алкохолот, а вечерајте строго до 20 часот.

Според Ватанбе, освен што ќе изгубите килограми, ќе го подобрите метаболизмот, но и ќе имате поздраво ниво на енергија и ќе го регулирате нивото на шеќер во крвта.

Слични објави

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Комплетна артериска рeваскуларизација при коронарна болест на срцето

еспресо

(Фото) Добредојде Синклер во Македонија

еспресо

(Видео) Совети од Клиника „Жан Митрев“: Минимално инвазивна техникa-декомпресија на колк

еспресо

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Атописки дерматит – егзема кај децата

еспресо

Совети од Клиника „Жан Митрев: Тироидектомија – отстранување на тироидната жлезда

еспресо

Од Клиника „Жан Митрев“: Усвојувањето нови знаења е секогаш предизвик, но и возбудливо искуство

еспресо
Се вчитува....