2.8 C
Скопје
03:11 - 7 февруари, 2025

Јапонска утринска диета – ефикасен начин за губење килограми

Режимот на Хитоши Ватанбе се заснова на јадење банани за појадок и контролирање на количината на изедената храна во текот на денот.

Се работи за едноставна и ефикасна диета, која во исто време е и доста моќна.

Секое утро за појадок се јаде една банана и се пие чаша млака вода. Не се јаде ништо до ручек. Скробот од бананите го подобрува процесот на губење килограми. Благодарение на него, дигестивниот систем ја претвора бананата во масни киселини, во текот на ферментацијата, со што се овозможува заситување.

Што се однесува на порциите, водете се по правилото 80/20, односно изедете 80% од порцијата, а останатите 20% оставете ги во чинијата. Можете да изедете и две банани за појадок. Исфрлете ги млекото и алкохолот, а вечерајте строго до 20 часот.

Според Ватанбе, освен што ќе изгубите килограми, ќе го подобрите метаболизмот, но и ќе имате поздраво ниво на енергија и ќе го регулирате нивото на шеќер во крвта.

Слични објави

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Брза дијагностика на белодробна емболија

Еспресо

„Санте плус 3“, лидер на услуга, квалитет и професионализам во здравствениот сектор: Што е доплер на каротиди, за што се користи и кои се придобивките

Еспресо

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Брза дијагностика на белодробна емболија

apostolova

„Санте Плус“ – лидер на услуга, квалитет и професионализам во здравствениот сектор: Сѐ што треба да знаете за колоноскопија

Еспресо

Новости од Клиника „Жан Митрев“: За еден ден му беа извршени сите потребни прегледи

Еспресо

Врвна радиологија во болница „Санте плус 3“: Точната дијагноза започнува со напредна радиологија

apostolova
Се вчитува....