9.8 C
Скопје
07:45 - 29 март, 2024

Јапонска утринска диета – ефикасен начин за губење килограми

Режимот на Хитоши Ватанбе се заснова на јадење банани за појадок и контролирање на количината на изедената храна во текот на денот.

Се работи за едноставна и ефикасна диета, која во исто време е и доста моќна.

Секое утро за појадок се јаде една банана и се пие чаша млака вода. Не се јаде ништо до ручек. Скробот од бананите го подобрува процесот на губење килограми. Благодарение на него, дигестивниот систем ја претвора бананата во масни киселини, во текот на ферментацијата, со што се овозможува заситување.

Што се однесува на порциите, водете се по правилото 80/20, односно изедете 80% од порцијата, а останатите 20% оставете ги во чинијата. Можете да изедете и две банани за појадок. Исфрлете ги млекото и алкохолот, а вечерајте строго до 20 часот.

Според Ватанбе, освен што ќе изгубите килограми, ќе го подобрите метаболизмот, но и ќе имате поздраво ниво на енергија и ќе го регулирате нивото на шеќер во крвта.

Слични објави

Интервју со доц. д-р Тања Анѓушева: Ергоспирометрија

еспресо

Сите одговори на прашањата поврзани со пертусис или голема кашлица

Разговор со проф. д-р Нико Беќаровски: Што го прави суплементот ГЕ 132+ Натурал оптимален за употреба

Ј.К.Д.

Клиника Жан Митрев 24 години – 1 милион прегледи и 400 000 успешни приказни

еспресо

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Фобии – да не ги занемаруваме, има решение

еспресо

Ваучери за педијатриски прегледи од Клиника Жан Митрев за новороденчиња во Општина Центар

Еспресо
Се вчитува....