21.8 C
Скопје
14:09 - 28 март, 2024

(ФОТО+РЕЦЕПТ) ШЕФ БРАНКО ПОПОСКИ ЗА ДЕНЕС ПРЕДЛАГА: Протеински ролат со спанаќ и урда

На наше задоволство и чест, страничките на еспресо.мк ги разубавува и популарниот шеф Бранко Попоски, познат под псевдонимот „Готвиме со Бранко“ („Cooking with Branko“). 

Овој врвен готвач, гастроном и љубител на кулинарството денес ни предлага рецепт за протеински ролат со спанаќ и урда.

Фото: Приватна архива
– Секогаш е одлично време за здрав оброк!, вели Бранко Попоски.

Потребни состојки

👉2 чаши овесни снегулки
👉100гр.бадеми
👉5 јајца
👉2 лажички кокосово масло
👉мала лажичка хималајска сол
👉половина чаша оризово млеко
👉10 лажици урда
👉600гр. спанаќ

Начин на подготовка

Во блендер додадете ги горенаведените состојки освен урдата.Блендирајте додека не се изедначат состојките и не се добие хомогена смеса. Во правоаголно тавче поставете хартија за печење. Смесата истурете ја врз хартијата. Печете на 180 степени 5-10 минути, додека не се формира кора.
Оставете ја да де излади околу 10тина минути.
Со миксер, матете ја урдата додека не добиете кремаста смеса. Премачкајте ја кората од спанаќ со урдата нанесувајќи ја низ целата површина. Потоа, формирајте ролат.
Пред да ја ставите на печење смесата додадете ленено семе и сончоглед.
Уживајте во вкусот на овој здрав ролат!
Фото: Приватна архива
Фото: Приватна архива

Слични објави

Прва објава на Тони Бијелиќ за разводот со Драгана и неговата љубовница: Отсекогаш сум бил чесен и достоинствен!

Еспресо

Богатството на Драгана Мирковиќ се проценува на 100 милиони! Од имотот, бизнисите и автомобилите на пејачката и Тони ќе ви се сврти во глава

Еспресо

„Официјално сум разведен“, Харис Џиновиќ излезе од суд и порача: Мелина е никаква, не простувам неверство!

еспресо

Големо изненадување: Пет хороскопски знаци кои ќе доживеат драстични промени во април

еспресо

(Фото) Саудиска Арабија за првпат на Мис Универзум: Оваа убавица го направи историскиот чекор

еспресо

Еден од најпознатите јутјубери во светот призна дека има рак: „Сакаа да отстранат бенка“, а дијагностицирале меланом

еспресо
Се вчитува....