Бразилката Ен Лима зачекорила во светот на бодибилдингот пред 13 години, а денес ја нарекуваат женски Хулк поради нејзините масивни мускули. Лима тренира пет дена во неделата, а најмногу работи на своите нозе.
„За да се добие мускулна маса на нозете потребна е посветеност. Јас користам тегови од 20 до 25 килограми на секоја страна и не го прекинувам вежбањето кога ќе почнам да чувствувам болка“, вели Лима.
View this post on Instagram
Таа се одмара два дена во неделата за да избегне хипертрофија, односно ненормален раст на мускулите. Пред тренинг, тој секогаш консумира масти и јаглехидрати.
„Тоа ми помага да се снабдам со потребната енергија за интензивните вежби што ги изведувам“, додава таа.
View this post on Instagram
Она што им ги советува на другите е да не дигаат тешки тегови кога не е потребно, особено на почетокот на нивното фитнес патување.
„Не мора веднаш да кревате 20 килограми. Идејата е постепено да ја зголемувате тежината додека не стигнете до она што можете да го поднесете“, истакна таа.
View this post on Instagram
Таа годинава учествуваше и на изборот за Miss BumBum, најпознатиот годишен натпревар за сопственички на бујни задници, но не успеа да го освои првото место.
View this post on Instagram
