Се покажа дека редовната употреба на сауна ги има истите придобивки како и правењето кардиоваскуларни вежби, се вели во студијата објавена во списанието „Experimental Gerontology“.
„Забележав дека користењето сауна навистина има големо влијание врз моето расположение и способност да се справам со анксиозноста и стресот“, вели д-р Ронда Патрик и една од авторките на студијата.
Сега има сауна во својата куќа и се обидува да посетуа сауна четири пати неделно. Од две потења дневно, како што вели, се гледаат придобивките.
„Користењето сауна делува на спречување на деменција, депресија, намалување на воспаленија и зголемување на мускулната маса, како и исфрлање на токсините од телото. Сепак, може да се претера“, предупредува Патрик.
Ако неодамна сте имале срцев удар или имате проблеми со срцето, разговарајте со вашиот лекар пред да користите сауна и пијте многу вода.
„Во сауна се препотувате, од внатрешните органи и кожата. Тоа е неверојатен и популарен начин за детоксикација во руски стил. Кога ќе завршите, се чувствувате како нова личност“, рекол Дмитриј Шапиро, син на еден од сопствениците на познати руски и турски бањи во Ист Вилиџ.
