Софија Лорен важи за една од најголемите заводници, а оваа диета и’ помагала секогаш да биде во топ форма, а и денес се држи до овие правила.
Италијанската актерка тврди дека физичката активност е неопходна, но и дека овој тридневен детокс многу и’ помага за телото да и’ остане фит.
Правила на диетата:
Во рок од три дена би требало строго да се придржувате до препорачаниот распоред на оброци и состав на производи. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите 1-3 килограми.
Основната предност на оваа диета е што трае само три дена, но во исто време нуди доволно разновидно мени. Во текот на овие денови нема да почувствувате голема потреба за храна, а килограмите брзо ќе исчезнат.
Прв ден
Појадок:
1 варено јајце и 170 мл свежо цеден сок од портокал
Ручек:
Салата од зеленчук (домати, краставици, пиперка и слично), 60 г печено пилешко, парче сирење со ниска масност
Вечера:
200 г тестенини, 100 г варени шкампи, салата со спанаќ, маслиново масло и јаболка
Втор ден
Појадок:
100 г житарки, чаша варено млеко
Ручек:
100 г немасно сирење, овошна салата
Вечера:
200 г тестенини, 115 г мисиркини месо на пареа, салата, круша
Трет ден
Појадок:
1 парче леб од пченично брашно и сирење со ниска масност
Ручек:
115 г печено пилешко, зелена салата
Вечера:
170 г ниско масно сирење, лазањи со салата од зеленчук со маслиново масло, 2 праски.
Остатокот од времето Софија Лорен го препорачува следниот принцип на исхрана:
Често јаде ананас, бидејќи овој производ ефикасно ги согорува маснотиите. Никогаш не користи масни сосови на база на павлака и мајонез, туку нискокалорични (како што се сок од лимон, оцет балзамико и други)
Речиси никогаш не пие алкохол.
