Црешите и јагодите можат да се консумираат во многу комбинации. Корисни се за имунитетот и содржат многу витамини, но многумина не се сигурни колку јагоди и цреши можат да се изедат на дневна основа без да има последици за здравјето.
Јагодите не се препорачливи за луѓе кои имаат проблеми со вишок килограми или восок холестерол и триглицериди во крвта. Но дури и да немате здравствени проблеми, треба да се обрне внимание колку јагоди дневно ќе изедете.
Лекарите препорачуваат да ги консумирате само онолку колку што може да ви собере раката, без додаток на шеќер и само 2-3 пати неделно во периодот меѓи 17 и 19 часот поладне.
Сличното важи и за црешите. Од овие плодови поздрави се потемните плодови бидејќи имаат поголемо антианемиско дејство.
Пред да ги консумирате треба добро да ги измиете под млаз ладна вода. Лекарите препорачуваат дека иделана дневна доза е една чаша цреши дневно, додека поголемите количини можат да предизвикаат проблеми со варењето.
