14.8 C
Скопје
16:14 - 31 март, 2025

4 причини 2 пати во денот добро да се истегнете: Физиотерапевтите тврдат дека ова е спас, особено за жените!

Природната положба на рацете е надолу, но според физиотерапевтите, многу е корисно во текот на денот да ги подигнете рацете над главата и тоа неколку пати…

Прво, со подигнувањето на рацете над главата, гастроинтестиналниот тракт станува помалку искривен, што го олеснува брзото поминување на храната.

Второ, со истегнувањето на рацете, спречувате тие да висат, односно да се клатат. Опуштените раце го деформираат `рбетот, поради што се развиваат остеохондроза и други болести. Подигнувањето на рацете му овозможува на `рбетот да се истегне и да развие флексибилност.

Трето, со текот на годините органите од градниот кош и стомачната шуплина се спуштаат и поместуваат од своето природно место. На пример, постоти таков израз кој се нарекува „лежечко срце“. Ова се однесува и на другите органи. Покрај тоа, кога органите ќе се спуштат, поместат, стомакот се опушта, а мускулите слабеат. Со подигнувањето на рацете силно нагоре, ги затегнувате и стомачните мускули.

Фото: Профимедиа


Четврто, добро е да се подигнат рацете не само по јадењето, туку и по пиењето на вода. Во тој случај, водата не се задржува во телото. Брзо поминува низ цревата, ги мие сите токсини кои се лепат за внатрешните ѕидови. Дваесет или триесет минути пред оброкот испијте околу две чаши вода и протегнете се убаво. Ова е особено корисно за оние кои страдаат од запек.

Рацете подигајте ги високо над главата, спојте ги малку и истегнете се на прсти. Одете неколку секунди со така подигнати раце и истегнато тело се додека целосно не се истегнете.

Слични објави

Совети од Клиника „Жан Митрев“: Синдром на скршено срце

Еспресо

„Санте плус 3“, лидер на услуга, квалитет и професионализам во здравствениот сектор: Заштитете го вашето срце, направете коронарен стрес-тест

Еспресо

Интервју со д-р Катерина Игневска, специјалист по микробиологија во Клиника „Жан Митрев“: Преку едукација и вежби до нулта толеранција за болнички инфекции

Еспресо

„Санте плус 3“, лидер на услуга, квалитет и професионализам во здравствениот сектор: Мамографија – кога и зошто е важна?

Еспресо

Новости од Клиниката „Жан Митрев“: За 25-годишнината на Клиниката „Жан Митрев“ – 25 илјади нови садници

Еспресо

Врвна радиологија во болницата „Санте плус 3“: Точната дијагноза започнува со напредна радиологија

Еспресо
Се вчитува....