Филџан кафе пред тренинг значително ќе ви го олесни вежбањето, според резултатите на новото истражување објавено во Journal of Applied Physiology.
Истражувачите вклучиле група на луѓе кои практикуваат фитнес и дојода до сознанието дека оние кои испиле филџан кафе до 90 минути пред тренинг постигнуваат подобри резултати на тренингот и полесно вежбаат од оние кои не испиле кафе.
Додека биле под влијание на кофеинот испитаниците рекле дека тренингот им е многу полесен отколку во другиот случај.
Но има уште нешто. На истражувачите им било интересно да следат и како кофеинот влијае на нивните прехранбени навики подоцна во текот на денот, односно после тренингот.
Оние кои пред тренинг испиле кафе подоцна на појадокот/ручекот или вечерата конзумирале помалку храна од другите кои не испиле кафе. Поточно, кофеинот ќе ви го направи тренингот полесен и ќе ве спречи од прејадување после тренингот.
