-2.2 C
Скопје
23:49 - 21 ноември, 2024

(ВИДЕО) ВЕЖБАМЕ СО ЕЛЕНА МИРЧЕСКА: Вежби за рамен стомак со голем ефект!

Фитнес инструкторката Елена Мирческа подговтви нов сет вежби за читателите на Еспресо.

Мотивацијата е важна, сè друго е изговор!, вели Елена и објаснува:

– Денешниот сет на вежби ги опфаќа сите мускули на стомачната регија, со одредени модификации се релативно безбедни за сите и единствениот реквизит кој што е потребен, го има дома секој од нас – ПЕРНИЦА!

Пробајте за почеток со оние кои се најлесни за вас, каде при изведувањето не чувствувате болка во лумбалниот дел од рбетот, односно половината.

Со редовно вежбање, за многу кратко време ќе го зацврстите абдоминалниот дел и ќе може да ги изведете сите вежби.

Доволни се по 15 повторувања на вежба, во три сетови, секој втор ден и ефектот ќе биде забележителен за брзо!

За повеќе вежби, можете да ги посетите и „онлајн“ часовите на Елена или да ја „лајкнете“  Фејсбук страната @FitnesStudioLadyFit.

 

Слични објави

Поранешна помошничка на Лепа Брена откри каква е пејачката приватно: Eдна работа никогаш нема да ѝ ја заборави

Еспресо

(Фото) Босански пејач доживеа сообраќајна несреќа во центарот на Белград! Автомобилот му е целосно уништен

Еспресо

(Фото+видео) Неда Украден подготвена за куќната слава, пејачката виткаше сарма со внуката

Еспресо

(Фото) Тело како на божица! Наташа Беквалац во проѕирен тил ги покажа градите и рамниот стомак

Еспресо

(ФОТО) Дарко Лазиќ и Катарина ја крстија ќерката: Малата Срна е преслатка во бел фустан со панделка на глава

Еспресо

(Фото) Анастасија Гудељ засукала ракави и направила пита: Рецептот се подготвува брзо и лесно

Еспресо
Се вчитува....