Температурите над 30 Целзиусови степени носат здравствени ризици. Во денови со силно сонце, многумина одат на отворени базени, во паркови или престојуваат во сопствениот двор, па лесно може да изгубат чувство колку долго биле изложени на жештината. Ако предолго останете на сонце без заштита, ризикувате да добиете сончаница, а во потешки случаи и топлотен удар, кој може да биде опасен по живот. Еве на кои симптоми треба да обрнете внимание и што треба да направите.
Сончаница – жешка глава, понекогаш и вкочанет врат
Кога главата подолго време е изложена на сонце без покривка, мозочните обвивки може да отечат, а во најтешките случаи и да се воспалат. Најкарактеристичен знак е силно зацрвенета и жешка глава, додека остатокот од телото има нормална температура. Некои симптоми може да се појават дури по неколку часа.
Најчести симптоми се:
главоболка,
вртоглавица,
мачнина,
зуење во ушите,
вкочанет врат,
поспаност, па сѐ до губење на свеста.
Што да направите?
Веднаш тргнете се од сонцето и легнете на сенка со малку подигната глава. Ладете ги главата и вратот со влажни крпи и пијте многу вода. Ако состојбата не се подобри во рок од 15 минути, веднаш побарајте лекарска помош.
Топлотен удар – заматената свест е алармантен знак
Топлотниот удар најлесно се препознава по значително покачената телесна температура, која може да достигне 40 степени или повеќе поради насобраната топлина во организмот. Пулсот е забрзан, а бидејќи потењето престанува, кожата станува жешка и сува.
Најчести симптоми се:
висока телесна температура,
жешка и сува кожа,
забрзан пулс,
замор,
исцрпеност,
грчеви,
повраќање,
вртоглавица,
збунетост,
халуцинации, па сѐ до губење на свеста.
Што да направите?
Веднаш префрлете го лицето на сенка и подигнете го горниот дел од телото. Ако нема сенка, искористете термоќебе или друга покривка како заштита од сончевите зраци. Ладете го телото со влажни крпи, особено пределот на главата и вратот. Никогаш не ставајте мраз директно на телото.
Ако лицето е свесно, понудете му вода или пијалаци како овошен сок или ладен чај.
Ако лицето е зашеметено, подигнете му ги нозете.
Ако е без свест, поставете го во стабилна странична положба.
Топлотниот удар е животозагрозувачка состојба, затоа веднаш повикајте Итна медицинска помош.
Препознајте ја дехидратацијата
Во жешките денови телото губи многу течности преку потење. Ако не внесуваме доволно течности, постои ризик од дехидратација.
Таа може да се манифестира со:
суви и испукани усни,
ретко мокрење,
слабост,
замор,
намалена концентрација,
лесна главоболка,
вртоглавица.
Недостатокот на течности може да се провери и со едноставен тест. Фатете ја кожата на надворешната страна од дланката, повлечете ја нагоре и пуштете ја. Ако бавно се враќа во првобитната положба, тоа може да укажува на дехидратација.
Може да направите и друг тест – кратко притиснете го ноктот. Кај добро хидрирано лице, розовата боја на кожата под ноктот се враќа за две до три секунди.
