Влегувањето во четириесеттите носи нови предизвици за телото, но и сосема ново ниво на самодоверба. И додека хормоните испраќаат свои сигнали, многу жени откриваат дека сексуалниот живот во средните години може да биде поинтензивен и поисполнет од кога било досега.
Влегувањето во четириесеттите години за многу жени претставува пресвртница исполнета со нова самодоверба и животна мудрост. Но, тоа е и период кога телото ги испраќа првите сигнали дека влегува во нова фаза, носејќи промени што често директно се одразуваат на интимниот живот. Иако сè повеќе се зборува за менопаузата, темата за сексуалноста во средните години и понатаму е обвиена со митови за неизбежен пад на желбата и задоволството.
Сепак, стручњаците се согласуваат – сексуалниот живот по четириесеттата не мора да исчезне, напротив, кај многумина може да стане поквалитетен и поисполнет од кога било. Клучот е во разбирањето на промените и отвореното прилагодување на новите „правила на игра“.
Што се случува со телото и желбата
Перименопаузата, преоден период што може да започне и десетина години пред последната менструација, носи значителни хормонални флуктуации. Намалувањето на нивото на естроген и прогестерон може да предизвика низа симптоми што директно или индиректно влијаат на либидото.
„Промените во сексуалната желба за време на перименопаузата се индивидуални за секоја жена“, објаснува гинекологот Ангела Стоер. „Додека некои жени доживуваат намален интерес за секс, други може да почувствуваат засилена желба, постојани осцилации или никакви промени.“
Најчестите физички предизвици вклучуваат вагинална сувост, која сексуалниот однос може да го направи непријатен или болен, како и намалена еластичност на ткивото. На тоа се надоврзуваат и симптоми како топли бранови, ноќно потење и несоница, што доведуваат до хроничен замор и исцрпеност. Кога се чувствувате уморно, сексот обично е последното нешто на ум.
Зрелоста како сексуален адут
Сепак, средните години носат и важни психолошки предности. Многу жени во овој период се чувствуваат ослободени од стравот од несакана бременост и притисокот да му угодат на партнерот. Подобро го познаваат своето тело, посвесни се за тоа што им носи задоволство и не се плашат да го побараат тоа.
„Многу жени чувствуваат дека конечно се познаваат себеси. Знаат што сакаат и не прифаќаат помалку од тоа“, истакнува Рејчел Поуп, специјалист за женско сексуално здравје. Ова ниво на самодоверба и отвореност може да доведе до подлабока интимна поврзаност и, како што покажуваат некои истражувања, почести и поинтензивни оргазми отколку во дваесеттите.
Секако, промените на телото, како зголемување на телесната тежина или промени на кожата, можат да ја разнишаат сликата за себе. Но, прифаќањето на сопственото тело и фокусот на сè што тоа може да почувствува, наместо на тоа како изгледа, е клучен чекор кон сексуално задоволство во позрелата возраст.
Отворен разговор и нов пристап кон интимноста
Квалитетот на партнерскиот однос станува пресуден. Паровите кои отворено комуницираат за промените низ кои минуваат полесно наоѓаат заеднички решенија. Често се случува еден партнер да има помала желба за секс, што може да создаде тензии ако за тоа не се разговара.
Стручњаците советуваат промена на фокусот. Сексуалноста во четириесеттите и понатаму често значи помалку потпирање на спонтаноста, а повеќе на свесно создавање моменти за интимност. Тоа може да вклучува договорени состаноци, заеднички релаксирачки бањи или едноставно одвојување време без пречки. Важно е да се забави темпото и да се посвети повеќе време на предиграта. На телото му треба повеќе време за возбудување, па сензуалните допири, бакнежите и масажата стануваат поважни од кога било.
Не треба да се избегнува ниту помошта. Квалитетни лубриканти на база на вода или силикон можат да го решат проблемот со сувоста, додека вибраторите и други помагала можат да помогнат полесно да се постигне возбудување и оргазам, со оглед на тоа што повеќето жени доживуваат оргазам преку стимулација на клиторисот.
Кога да побарате помош
Ако физичките симптоми, како болка при однос или драстичен пад на либидото, значително го нарушуваат квалитетот на живот, време е за разговор со лекар. Гинеколог може да препорача различни третмани, од локална естрогенска терапија, која е безбедна за повеќето жени, до други хормонални и нехормонални опции.
Сексуалноста со годините се менува, но тоа не значи дека исчезнува. Таа еволуира, станува позрела, подлабока и насочена кон поврзаност и заедничко уживање. Прифаќањето на таа промена отвора врата кон ново поглавје на интимност кое може да биде најисполнето досега.
