1.8 C
Скопје
04:19 - 23 февруари, 2025

Постигнете МИР ЗА 1 МИНУТА: Едноставната, но моќна кундалини медитација помага во стресни ситуации

Кундалини медитацијата смирува за 1 минута – пробајте ја!

Најмоќниот лек на овој свет е дишењето, дури и тогаш кога сме обземени од стрес. Затоа пробајте ја оваа моќна и практична кундалини медитација што помага во справувањето со вознемирувачки и предизвикувачки ситуации.

Позиција: Седнете со скрстени нозе така што ќе се чувствувате удобно.

Со рацете формирајте Gyan mudra (врвот на палецот и показалецот се допираат и формираат круг, другите прсти се испружени).

Здив: Направете осум кратки вдишувања низ носот, па еднаш издишете низ носот. Ако ова дишење ви е тешко, вдишете четири пати наместо осум.

Време: Оваа кундалини медитација е доволно да се вежба една минута дневно за да се забележат резултатите, но кундалини јогите препорачуваат да се прави единаесет минути дневно 40 дена по ред.

Слични објави

Продала носени гаќички за 10.000 долари: Тамара Бојаниќ откри какви барања добива на платформата за возрасни

Еспресо

Драгана Мирковиќ во друштво на еден од најмоќните луѓе: Дали луксузниот одмор во Дубаи крие и нов бизнис?

Еспресо

(Видео) Поранешната на Харис Џиновиќ „уловена“ во Монако: Мелина излегла од луксузен хотел, па ја пречекале со бесен автомобил бентли

Еспресо

(Фото) Сергеј Трифуновиќ приклучен на инфузија: Сопругата Исидора објави фотографија, цело време е покрај него

Еспресо

Хороскоп за 22 февруари: Стрелците ќе бидат повредени во љубовта, Девиците ќе решат семеен проблем

Еспресо

Славење во домот на Анабела „Фанки џи“: Луна Ѓогани му се обрати на својот очув со емотивни зборови

Еспресо
Се вчитува....