-0.2 C
Скопје
02:56 - 6 ноември, 2024

НАВИКА КОЈА ЌЕ ВИ ПОМОГНЕ ДА ЗАСПИЕТЕ СЕКОЈА НОЌ СО ЛЕСНОТИЈА: Потребна ви е само една тетратка

Ако страдате од несоница, постои еден лесен метод што може да ви овозможи мирен и квалитетен сон, а тоа е пишување дневник пред спиење.

Не станува збор за бележење на вашите навики за спиење или соништата што сте ги сонувале претходната ноќ. Овој дневник треба да биде како и секој друг, што значи дека е пожелно во него да се напише како се чувствувате, што ве мачи, кои се вашите планови за блиска и далечна иднина и сè друго што ви е интересно во тоа време, напишете на „City Magazine“.

Пишувањето дневник пред спиење е добро од повеќе причини. Како прво, тоа ви овозможува да се ослободите од сите дневни грижи на свој начин, бидејќи ќе се присилите да ги одделите важните од ирелевантните фрустрации. Кога ќе го направите тоа, сигурно помалку нервозно ќе легнете во кревет.

Во дневникот не мора само да пишувате за вашите грижи, туку и за позитивните аспекти на вашиот живот. Редовно забележувајте и за што сте благодарни, за што и кој ве прави среќни, но и за вашите идеи за подобрување на вашето секојдневие и долгорочните изгледи во животот. Водењето дневник како овој ќе има корисен ефект врз вашето расположение, што ќе ги зголеми вашите шанси за квалитетен сон.

Слични објави

Дарко Лазиќ одговори на гласините дека има љубовница: Пејачот ја откри вистината и стави крај на сите шпекулации

Еспресо

Поради трагедијата во Нови Сад: Емотивната Милица Павловиќ го одложи концертот во Риека

Еспресо

Групата „Магазин“ има нова пејачка, младата Лорена ќе ги наследи Јелена Розга и Данијела Мартиновиќ

Еспресо

(Видео) Печено пиле во рака и скромна кујна: Вака некогаш живееше Јелена Карлеуша, а денес ужива во вила од 2,5 милиони евра

Еспресо

(Видео) Цеца блесна во бело: „Крајно време е да се мажам“

Еспресо

„Боба е најмоќната карпа која стои и ми чува грб“: Лепа Брена проговори за синовите, а еве каде ќе прослави 33 години брак

Еспресо
Се вчитува....