00:46 - 13 јануари, 2025

ТОП СОВЕТ ЗА СЛАБЕЕЊЕ: Зошто е важно за топење на мастите да сме малку гладни?

Грелин хормонот се нарекува „хормон на гладот“ бидејќи неговото ниво во организмот се зголемува кога чувствуваме физичка глад. Постои значајна разлика меѓу физика глад  и емоционална глад и токму препознавањето на видот на глад може да помогне во губењето на вишкот килограми.

Ако сме малку гладни, телото тогаш го користи масното ткиво за создавање на енергија. Со одржување на грелинот на вакво ниво на најдобар начин ги топиме масните наслаги.

Токму поради овој хормон искусните фитнес вежбачи и спортисти ги темпираат оброците и тренинзите за да го зголемат и забрзаат губењето на масното ткиво, а да го сочуваат мускулното ткиво.

Дополнително, за овој хормон да го одржиме на посакуваното ниво потребно е секогаш да јадеме толку да почуствуваме 70 до 80 отсто ситост, а не 100 отсто. Јапонците имаат и име за оваа количина на ситост – Хара хачи бу.

Значи, ако не сме потполно сити, грелинот најдобро ќе си ја работи својата работа – побрзо ќе ги топи мастите.

Слични објави

(Фото) Сузана Манчиќ без грам шминка на 68 години: Лото девојката ги остави сите во шок!

Еспресо

(Видео) Милан Калиниќ ги спакува куферите и побегна од Белград по скандалот со девојката: „Многу сум среќен“

Еспресо

Нада Топчагиќ собира сѐ што ќе најде покрај контејнерите: „Не можам да живеам само од мојата пензија“

Еспресо

(Фото) Вељко Ражнатовиќ без маица во кревет: Богдана објави ретка интимна фотографија од семејството

Еспресо

(Фото) Слобода Миќаловиќ објави интересна фотографија со Моника Белучи: Еве како италијанската филмска дива реагираше

Еспресо

(Фото) Жешка фотографија од новата сопруга на Игор Којиќ! Во ултракраток фустан, младата Софија ги покажа долгите совршени нозе

Еспресо
Се вчитува....