10.8 C
Скопје
11:46 - 22 ноември, 2024

КЕТО ИСХРАНА: Кои намирници треба да се најдат на дневното мени?

Кето исхраната се заснова на намалување, речиси исфрлање на јаглехидратите од секојдневните оброци и поголем внес на масти, за телото да може да ги користи како извор на енергија.

Многумина кои се заинтересирани за овој тип на исхрана, често се во недоумица што точно треба да јадат, а што да исфрлат од исхраната. Затоа и ја составивме оваа листа на дозволени намирници во кето диетата:

Месо и риба

Сланина, пилешко, месо од патка, јагнешко, шунка, свинско месо, мисиркино, телешко, лосос, пастрмка и во сосема мали количини месни преработки како што се колбаси или кулен.

Јатки

Бразилски ореви, лешници, макадамија, пекан ореви, пињоли, ореви и бадеми.

јатки

Млечни производи

Изварка, павлака, кисел јогурт, крем сирење, путер и меки сирења.

Масти

Путер, кокосово масло, палмино масло, маслиново масло, свинска маст и авокадо и јајца.

ТАЈНАТА НА СОВРШЕНО БАЛАНСИРАН ОБРОК: Нутриционистката Емилија Спасовска Мојсовска нè учи како да ги комбинираме групите на храна и ни носи неодолив, здрав рецепт за ручек

Зеленчук

Целер, краставица, ротквици, марула, спанаќ, карфиол, зелка, тиквички, модар патлиџан, прокељ, брокула, домати и грашок.

Храна која мора да ја избегнувате

Сладолед, газирани пијалаци, зашеќерени житарици, мед, пченка, бонбони, житарици, алкохол, маргарин, овошни сокови, овошје, печива, компири и тестенини.

Слични објави

(Фото) Џина Џиновиќ лудуваше на концерт на Јелена Карлеуша: Не ѝ е грижа што пејачката го понижи татко ѝ!

Еспресо

(Фото) Нема да ја препознаете: Беше проблематична тинејџерска ѕвезда, а сега е дама со префинет стил!

Еспресо

(Фото) Кај Брена гостите до зори го славеле Свети Архангел! Снаата Александра Пријовиќ ги кренала гостите на нозе

Еспресо

Хороскоп за 22 ноември: Овните ќе ги гризе љубомора, Скорпиите ќе бидат под притисок поради финансиите

Еспресо

Поранешна помошничка на Лепа Брена откри каква е пејачката приватно: Eдна работа никогаш нема да ѝ ја заборави

Еспресо

(Фото) Босански пејач доживеа сообраќајна несреќа во центарот на Белград! Автомобилот му е целосно уништен

Еспресо
Се вчитува....