Луѓето честопати дејствуваат несвесно и ненамерно на начин што доведува до проблеми во односите со другите луѓе. Таквото токсично однесување може да доведе до проблеми во врската, на работа и негативно да влијае на општата здравствена состојба на сите вклучени.
Шесте најчести модели на токсично однесување се:
1. Сè сфаќате многу лично
Прилично е токсично да се биде во друштво со луѓе кои веруваат дека сè се врти околу нив, сфаќаат сè како директен напад врз нив или на некој друг начин мислат дека сè е поврзано со нив. Не бидете таква личност.
Вистината е дека она што луѓето го велат и прават има многу повеќе врска со нив отколку со вас. Луѓето ви одговараат според нивните филтри, од нивна перспектива, преку нивните рани и искуства. Дали луѓето мислат дека сте неверојатни или мислат дека сте најлоши, повторно зависи од нив.
Не велиме дека треба да бидете нарцисоидни и да ги игнорирате сите повратни информации. Меѓутоа, толку многу болка, разочарување и тага во нашите животи доаѓаат затоа што многу работи ги земаме лично. Многу попродуктивно и поздраво е да не обрнувате внимание на нечие добро или лошо мислење за вас, туку да продолжите да работите со сопственото срце, интуиција и мудрост како водичи.
2. Се однесувате како секогаш да сте жртва
Друг токсичен модел на однесување е постојаното жалење и лелекање што го поттикнува вашето чувство на виктимизација. Да веруваш дека си жртва, дека немаш сила да се изразиш и дека немаш моќ над насоката на твојот живот, е токсичен став што те држи во неволја.
Факт е, сепак, дека имате пристап до многу поголема моќ, авторитет и влијание во вашиот живот отколку што верувате. Кога ќе престанете да се жалите и да се гледате себеси како беспомошна жртва, ќе видите дека сте помоќни отколку што мислевте, но само ако одлучите да ја прифатите таа реалност.
3. Опсесивно негативно размислување
Многу е тешко да се биде близок со луѓе кои одбиваат да ја напуштат негативноста – кога постојано зборуваат за злосторствата што може да им се случат и што им се случиле, за маките што ги претрпеле и неправдите во животот.
Овие луѓе тврдоглаво одбиваат да ја видат позитивната страна на животот и ги прифаќаат позитивните лекции од она што им се случува. Песимизмот е едно – но да се остане засекогаш заробен во негативните мисли е нешто друго.
4. Недостаток на емоционална самоконтрола
Неможноста да управувате со вашите емоции има токсичен ефект врз сите оние околу вас. Сите знаеме такви луѓе – тие експлодираат преку гнев и солзи кога ќе наидат на најмало навестување на неволја.
Тие викаат на вработените во продавницата долга редица, врескаат по вработените за најмала грешка, лудуваат кога детето истура сок на подот, а да не зборуваме за сообраќајното однесување.
Ако сметате дека сте премногу емотивни, пукате на секој чекор, потребна ви е помош однадвор за да стекнете контрола над вашите емоции и да разберете што е коренот на вашата емоционалност. Има многу повеќе од она што се појавува на површината. Надворешната перспектива и поддршка можат да направат чуда.
5. Суровост (или недостаток на емпатија и сочувство)
Еден од најтоксичните модели на однесување е суровоста и произлегува од целосниот недостаток на емпатија, грижа или сочувство кон другите. Сведоци сме на ова секој ден на Интернет и во медиумите – луѓе кои се катастрофално нељубезни и кои ги повредуваат другите само затоа што можат.
Преку Интернет, тие ги уништуваат животите на другите на кукавички начин, користејќи ја нивната анонимност како штит. Суровоста, „прободување во грб“ и нанесување болка на другите од која било причина е токсична и ви нанесува болка вие што го правите тоа.Ако се препознаете дека правите нешто такво, престанете. Длабоко во своето срце, пронајдете сочувство и сфатете дека сите сме заедно во ова.
6. Имате постојана потреба за валидација
И на крај, што не значи дека е помалку важно, многу е тешко да се биде близок со луѓе кои постојано копнеат за потврди за нивната вредност од другите.
Оние кои се наоѓаат во потреба да ја докажуваат својата вредност одново и одново и повторно и кои постојано сакаат да ја присвојат љубовта на сите околу нив, се ненамерно токсични и исцрпувачки. Постои поширока слика за вашиот живот што не вклучува како другите гледаат на вашите достигнувања.
Извор: „atma“
