Заборавете на останатото овошје – спасот е во боровинките!
Во магазинот „Academy of Nutrition and Dietetics“ објавени се резултати од студијата кои покажуваат како на жените кои ја прешле менопаузата за само 8 недели консумирање на прав од боровинки, во просек, крвниот притисок им се намалил за 5 проценти, а протокот на крв, поради прошурувањето на крвните садови, се зголемил за 69 проценти.
Причината за тоа лежи во флавоноидите, антиоксидантите кои ги намалуваат и спречуваат воспаленијата. Не ви е потребна полна канта свежи боровинки, според првото истражување, само една шолјичка смрзнати боровинки ќе ви биде доволна.
Сок од боровинки и банана
Освен антиоксидантите, овој напиток е преполн со калциум и пробиотици кои се задолжени за намалувањето на крвниот притисок. Една доза од напитокот испијте ја за појадок, втората во текот на денот.
Потребни состојки за 2 дози:
1 шолјичка смрзнати боровинки
1 исецкана банана
1 шолјичка немасен јогурт
1 шолјичка млад спанаќ
Подготовка: Сите состојки ставете ги во блендер додека да се претворат во хомогена смеса.
Уживајте во напитокот!
