Кога последен пат сте доживеале оргазам? Сега одговорете си кога последен пат сте доживеале оргазам со партнерот? Ако вашиот одговор на овие две прашања беше различен и ако сте жена, не сте сами.
Истражувањето на 2.769 луѓе покажало дека само 15% од жените постигнуваат оргазам со својот партнер. Истото истражување тврди дека на 77% од жените им е полесно да доживеат оргазам сами отколку со партнерот, дури и ако тоа вклучува орален секс или раце.
Ова се 10-те најчести причини зошто на повеќето жени им е тешко да доживеат оргазам како пар и ви носиме совети како да го поправите тоа.
Погрешна техника
Постојат два клучни фактори кои предвидуваат дали жената ќе доживее оргазам: дали е потрошено доволно време на предиграта и дали таа предигра вклучувала директна стимулација на клиторисот. Идеално, секс сесијата треба да започне со бакнување, галење – предигра што го поткрева расположението.
Откако ќе се возбудите, повеќето жени треба да се стимулираат на врвот на клиторисот со јазик, прст или вибратор.
Но, овие техники често се неефикасни поради тоа што се премногу груби, со погрешен притисок на погрешно место или со погрешна брзина. Многу често, мажите претпоставуваат дека „предиграта“ значи туркање на прстите во и околу вагината.
Иако ова може да звучи пријатно, тешко дека ќе не доведе до оргазам.
Некои жени може да доживеат оргазам без директна стимулација на клиторисот. Но, конечната студија во Журналот за секс и брачна терапија покажа дека само 18% од жените можат да постигнат оргазам само преку вагинална пенетрација.
Ако примарниот фокус на стимулацијата не е клиторисот, вашите шанси да постигнете оргазам се многу помали.
Брзање
Друг важен фактор е времето. Дури и жените кои се осмелуваат да му ја покажат на партнерот техниката што им одговара, често попуштаат во последен момент бидејќи нивниот партнер не продолжува доволно долго.
Мислиме: „Тој го прави ова веќе 10 минути. Се обложувам дека јазикот му е уморен / вратот му е здрвен и веќе му здодеа“. Затоа, се преправаме дека сме на финишот наместо да му дадеме до знаење на нашиот партнер дека всушност сме на половина пат.
Сепак, студиите покажуваат дека мажите претпочитаат да им се кажува што да прават и не им пречи да обезбедуваат стимулација дури и долго време.
Првиот чекор во премостувањето на јазот за оргазмот е да се зборува за тоа. Бидете искрени и многу конкретни за тоа што ви треба – прсти, вибратор што се држи на клиторисот за време на сексуалниот однос, одреден стил на стимулирање – и кажете му на вашиот партнер колку долго ви треба тоа стимулирање.
Притисок од партнерот
39% од жените кои учествувале во анкетата изјавиле дека притисокот од партнерот ги спречил да доживеат оргазам.
Понекогаш, тоа се прави со најдобри намери. Сакаат да уживате во сексот исто како и тие – а мажите речиси секогаш доживуваат оргазам.
Некои мажи го сфаќаат тоа лично ако не доживеете оргазам. Сите негови пријатели немаат проблеми! . Како може тогаш неговата техника / пенис / стил на стимулирање / сензуалност да не бидат доволни за да доживеете оргазам?
Оргазмот доаѓа кога не сте под притисок. Објаснете му на партнерот кој ве прашува „Дали си блиску?“ дека прашањето нема да го забрза процесот.
Да се налути ако воопшто не доживее оргазам значи само уште повеќе преправање – а крајниот резултат е фрустрирана девојка или сопруга!
Најдобар начин да се обезбеди оргазам на вашиот партнер е да му ставите јасно до знаење дека нема проблем доколку не го постигне тоа.
Не маструрбирате?
Нашиот оргазам најверојатно побрзо ќе дојде ако мастурбираме. Но, повеќето жени се чувствуваат премногу засрамено да се откажат од партнерот. За време на соло секс никој не ве гледа и вие имате целосна контрола над тоа што се случува.
Истражувајќи го сопственото тело, вие сте поопуштени и љубопитни. Можете да разберете дека клиторисот се чувствува одлично кога е стимулиран, експериментирајте со техниките додека не ги најдете оние кои ви одговараат, откријте го вистинскиот притисок и брзина.
Ако никогаш не сте го направиле ова – ако никогаш не сте се обиделе да доживеете оргазам користејќи вибратор или прсти или триејќи се од нешто – веројатно не знаете што ве пали, а што не. Ова значи дека не можете да го водите партнерот за тоа што најдобро функционира за да ве задоволи.
Речиси сите жени учат да доживеат оргазам преку мастурбација. Има многу водичи за „како да мастурбирате“ на интернет (имам неколку на traceycox.com) и никогаш не е доцна за почеток.
Сексот го поврзувате со срам
Дали сте израснати во строго и религиозно семејство каде никогаш не се разговарало за секс? Дали ви е кажано дека да ве допира е „погрешно“ или „одвратно“? Растењето опкружено со негативни и срамни пораки за сексот е една од најчестите причини зошто жените не доживуваат оргазам, без разлика дали се со партнер или сами.
Достапноста е првата фаза на сексуалното возбудување. Мора да сакате да искусите чувства на сексуално задоволство за тоа да се случи.
Ако се фокусирате на негативни мисли, сексот е лош!
Надминете ја тешката позадина со учење како да го засакате сексот. Разговарајте со пријателите за кои мислите дека имаат добар став за тоа и прашајте какви совети добиле од нивните родители, браќа и сестри и врсници.
Наречете ги сексот и мастурбацијата со различни имиња. Користењето на збор што вашиот мозок не го поврзува веднаш со нешто што е „срамота“ го прави сексот помалку „срамен“.
Имате проблеми со сликата за сопственото тело
Студија по студија води до истиот резултат, од година во година: Ако се чувствувате сексуално привлечни имате многу поголема веројатност да уживате во сексот, да доживеете повеќе оргазми и да се чувствувате поудобно да разговарате за секс со вашиот партнер.
Преглед на 57 студии од 2012 година, во текот на две децении истражување, откри значајни врски помеѓу сликата за телото и речиси сите фактори поврзани со сексот: возбуда, желба, оргазам, зачестеност на секс и сексуална самодоверба.
Тоа не е наука: ако се срамите од вашето тело и мислите дека е грдо, зошто би сакале некој да го погледне или да го допре? Како да се опуштите доволно за да уживате во сексот, за да дозволите желбата да порасне до степен на оргазам?
Сакате да го знаете најдобриот начин да ја поправите погрешната слика за телото? Имајте повеќе секс.
Така е: сексот ја подобрува сликата за вашето тело. Пријатните сексуални искуства прават да се чувствуваме подобро во однос на нашето тело. Ако нашиот партнер очигледно ужива во водењето љубов, тогаш не може да станува збор дека имаме „лошо“ тело. Тоа е победничко сценарио – колку поудобно се чувствувате во вашето тело, толку подобар е сексот. А тоа пка, нè тера повеќе да копнееме за секс, што пак помага да се негува подобра слика за телото.
Не сте „присутни“
Размислувајте помалку, чувствувајте повеќе. Не ги затворајте очите, отворете ги. Бидете активни: стенкајте, разговарајте, давајте повратни информации. Сè ни помага да останеме фокусирани на задоволството.
Преголем притисок од самите нас
Не е само нашиот партнер тој што нè тера да се чувствуваме како да сме под притисок до оргазмот – притисокот често доаѓа од нас самите.
Често, признајте си, си помислувате: „Знам дека тоа нема да се случи. Што не е во ред со мене? Се обложувам дека мојот партнер би сакал да избере некој кој лесно достигнува оргазам!“
Доживувањето оргазам не е само физички процес – и нашата глава мора да биде на вистинското место. Тоа не значи дека не сте „секси“ ако не доживеете оргазам. Или дека нешто не е во ред со вас.
Ние сме луѓе, а не машини. Толку многу фактори влијаат на тоа дали тоа ќе ви се случи овој пат (само допирајќи ги најчестите причини овде). Наместо оргазмот да биде цел, помислете на него како среќен нуспроизвод доколку се случи. Опуштете се и едноставно уживајте во чувството на примање задоволство, без очекувања.
