Италијанката Моника Белучи признава дека не е љубител на тренинзи и вежбање и дека обожава добра храна, но кога случајно ќе претера со вкусната храна, воведува седумдневен план на исхрана. На тој начин го чисти телото од насобраните токсини, го забрзува метаболизмот и ја обновува структурата на телото.
Исхраната на Моника Белучи е оптимална бидејќи содржи доволна количина на овошје и зеленчук, богата е со витамини, микроелементи и растителни влакна. Бидејќи користи мед, не чувствува често потреба од слатки. Сите јадења се подготвуваат многу едноставно, што е совршено за оние кои имаат малку слободно време. Диетата се состои од петдневни оброци, но два дена од планот се применуваат и во сабота и недела.
View this post on Instagram
Прв ден
Појадок: 150 мл природен и незасладен јогурт со парчиња јаболко
Ручек: 200 грама варено говедско месо, 200 грама салата со 1 лажичка маслиново масло, парче пченкарен леб
Вечера: чинија свежи јагоди, 150 грама ориз со една лажица маслиново масло и 50 грама рендано сирење, 150 грама салата
Втор ден
Појадок: шолја кафе без шеќер, тост и лажица бобинки или џем од овошје
Ручек: омлет од 3 јајца, 2 мали варени тиквички, парче интегрален леб
Вечера: 150 грама варено посно месо, салата
Трет ден
Појадок: шолја зелен чај (со лимон), тост со мед, грејпфрут
Ручек: 200 грама варен или печен компир со магдонос или копар, 100 грама сирење со малку маснотии
Вечера: 170 грама шпагети со маслиново масло
Четвртиот ден
Појадок: незасладен јогурт со малку маснотии со 2 лажици мед, 40 гр сирење
Ручек: 100 грама ориз, 100 грама варени тиквички, 100 грама варено говедско месо
Вечера: чинија со кое било овошје, 200 грама варена посна риба, салата со маслиново масло, парче леб
Петти ден
Појадок: чаша свежо исцеден сок, два солени крекери
Ручек: 100 грама шпагети, зелена салата со маслиново масло, портокал или грозје
Вечера: 250 грама салата од зеленчук, со малку мешунки, овошје
