-1.2 C
Скопје
21:38 - 21 ноември, 2024

ДВЕ ЕДНОСТАВНИ РЕШЕНИЈА: Како да останете здрави додека сте цел ден на стол

канцеларија работа

Седењето цел ден исто така може да биде основа за седентарен начин на живот, зголемувајќи го ризикот од хронични здравствени проблеми како што се дијабетес тип 2, дебелина и срцеви заболувања. Се разбира, тоа не значи дека треба да се откажете од работата. Сепак, постојат работи што можете да ги направите за да си помогнете.

Правете редовни паузи

Долго седење во иста положба може да затегне многу мускули. Ова може да предизвика болка и напнатост, што го отежнува движењето дури и кога ќе завршите. За да го спречите ова, обидете се да станувате на секои 20 до 30 минути за да избегнете да останете во иста положба долго време. Овие паузи се одлични и за вашата глава бидејќи ќе ја обноват вашата креативност.

Ручајте подалеку од компјутерот

Примамливо е да ручате на работната маса, особено кога сте зафатени со работа. Сепак, вреди да станете од масата и да ручате надвор од работната средина.

извор: „magazin.novosti“

Слични објави

(Фото) Босански пејач доживеа сообраќајна несреќа во центарот на Белград! Автомобилот му е целосно уништен

Еспресо

(Фото+видео) Неда Украден подготвена за куќната слава, пејачката виткаше сарма со внуката

Еспресо

(Фото) Тело како на божица! Наташа Беквалац во проѕирен тил ги покажа градите и рамниот стомак

Еспресо

(ФОТО) Дарко Лазиќ и Катарина ја крстија ќерката: Малата Срна е преслатка во бел фустан со панделка на глава

Еспресо

(Фото) Анастасија Гудељ засукала ракави и направила пита: Рецептот се подготвува брзо и лесно

Еспресо

Музичар ја разоткри Тејлор Свифт: Ја излажа публиката, заработи милиони на турнејата, а цело време пееше плејбек!

Еспресо
Се вчитува....