04:37 - 5 ноември, 2024

ДВЕ ЕДНОСТАВНИ РЕШЕНИЈА: Како да останете здрави додека сте цел ден на стол

канцеларија работа

Седењето цел ден исто така може да биде основа за седентарен начин на живот, зголемувајќи го ризикот од хронични здравствени проблеми како што се дијабетес тип 2, дебелина и срцеви заболувања. Се разбира, тоа не значи дека треба да се откажете од работата. Сепак, постојат работи што можете да ги направите за да си помогнете.

Правете редовни паузи

Долго седење во иста положба може да затегне многу мускули. Ова може да предизвика болка и напнатост, што го отежнува движењето дури и кога ќе завршите. За да го спречите ова, обидете се да станувате на секои 20 до 30 минути за да избегнете да останете во иста положба долго време. Овие паузи се одлични и за вашата глава бидејќи ќе ја обноват вашата креативност.

Ручајте подалеку од компјутерот

Примамливо е да ручате на работната маса, особено кога сте зафатени со работа. Сепак, вреди да станете од масата и да ручате надвор од работната средина.

извор: „magazin.novosti“

Слични објави

(Фото) Исончани и заљубени: Мина јавно му порача „те сакам“ на Огњен Амиџиќ

Еспресо

Петар Грашо искрено: „Јас не сум многу дома, Алба и Тони ќе бидат мамини деца“

Еспресо

Хана Хуљиќ ја напушти болницата: Сè се одвивало во тајност, мајката и бебето се чувствуваат одлично

Еспресо

Луѓето бесни на Сека Алексиќ зошто имала настап по трагедијата во Нови Сад, пејачката веднаш се огласи: „Никој не знае да прегрне кога боли“

Еспресо

(Видео) Најслатко нешто: Марија Шерифовиќ објави видео со синот, малиот Марио не се дели од мајка си

Еспресо

Александра Пријовиќ заврши во болница: Морала да прима специјални лекови од Америка

Еспресо
Се вчитува....