11.8 C
Скопје
18:20 - 22 ноември, 2024

Природен начин да внесете витамин Д: Јадете печурки!

Од суштинско значење за имунолошката функција, регулацијата на хормоните и стабилизирањето на расположението, витаминот Д помага во важните процеси низ целото тело, а особено се споменува во одбраната на организмот против коронавирусот.

За жал, многумина немаат доволно од од овој витамин бидејќи еден од главните извори на витаминот Д е сонцето, во зима е проблем да се задоволат потребите за негово дневно внесување. Покрај додатоците, може да се компензира преку исхраната.

„Бидејќи витаминот Д помага во имунитетот и превенцијата од карцином, а исто така игра улога во невролошкото, кардиоваскуларното и коскено здравје, лесно може да се види колку може да биде опасен неговиот недостаток“, изјави д-р Франк за „Инсајдер“.

Исто како и луѓето, животните и растенијата исто така апсорбираат витамин Д. Се разбира, најдобриот начин да го нахраните вашето тело со него е да излезете и да останете на дневна светлина што е можно повеќе, но кога тоа е невозможно, секогаш можете да посегнете по додатоци во исхраната како што се печурките.

Да, добро прочитавте. Јадењето печурки обезбедува иста количина на витамин Д како и фармацевтските додатоци.

Печирката под името Лисичарка содржи најмногу витамин Д, но секој вид на печурка содржи од овој витамин.

Препорачаната дневна доза на ниво на ЕУ е 5 µg.

Слични објави

Јелена Карлеуша за 72 часа лансира парфем и спрејови за тело: Ќе носат моќно име

Еспресо

(Видео) Порасна синчето на Марија Шерифовиќ: Малиот Марио прави хаос низ дома

Еспресо

Амал Клуни била клучна личност во издавањето меѓународна потерница за Нетанјаху

Еспресо

(Фото) Александра Пријовиќ има бесна машина од 160.000 евра, а од цената на нејзиниот накит ќе ви се заврти во главата

Еспресо

(Видео) Куќната помошничка направила хаос кај Лепа Брена: Влетала на славата, паднала во транс и танцувала во влечки

Еспресо

(Фото) Анастасија Ражнатовиќ го покажа своето „вистинско лице“: Пејачката објави слика без грам шминка!

Еспресо
Се вчитува....