17.8 C
Скопје
13:31 - 5 ноември, 2024

Природен начин да внесете витамин Д: Јадете печурки!

Од суштинско значење за имунолошката функција, регулацијата на хормоните и стабилизирањето на расположението, витаминот Д помага во важните процеси низ целото тело, а особено се споменува во одбраната на организмот против коронавирусот.

За жал, многумина немаат доволно од од овој витамин бидејќи еден од главните извори на витаминот Д е сонцето, во зима е проблем да се задоволат потребите за негово дневно внесување. Покрај додатоците, може да се компензира преку исхраната.

„Бидејќи витаминот Д помага во имунитетот и превенцијата од карцином, а исто така игра улога во невролошкото, кардиоваскуларното и коскено здравје, лесно може да се види колку може да биде опасен неговиот недостаток“, изјави д-р Франк за „Инсајдер“.

Исто како и луѓето, животните и растенијата исто така апсорбираат витамин Д. Се разбира, најдобриот начин да го нахраните вашето тело со него е да излезете и да останете на дневна светлина што е можно повеќе, но кога тоа е невозможно, секогаш можете да посегнете по додатоци во исхраната како што се печурките.

Да, добро прочитавте. Јадењето печурки обезбедува иста количина на витамин Д како и фармацевтските додатоци.

Печирката под името Лисичарка содржи најмногу витамин Д, но секој вид на печурка содржи од овој витамин.

Препорачаната дневна доза на ниво на ЕУ е 5 µg.

Слични објави

(Фото+видео) Зои Блаж откри дека е бремена: Инфлуенсерката објави емотивно видео со сопругот

Еспресо

(Видео) Објавено првото видео од повикот на Диди во затвор: Децата му го честитаа роденденот

Еспресо

(Фото) Деми Мур откри за кого гласала во Америка, Северина се јави, еве што ѝ напиша

Еспресо

Цеца брутално искрена за затворските денови: „Ми смрзнаа коските во ќелијата, не јадев со денови“

Еспресо

Хороскоп за 5 ноември: Близнаците ќе привлекуваат со својот шарм, Стрелците ќе доживеат љубовна авантура

Еспресо

(Фото) Исончани и заљубени: Мина јавно му порача „те сакам“ на Огњен Амиџиќ

Еспресо
Се вчитува....