9.8 C
Скопје
09:35 - 5 ноември, 2024

ЗОШТО Е ДОБРО ДА ЈАДЕТЕ КИСЕЛА ЗЕЛКА: Богата е со влакна, витамини Ц и К…

кисела зелка

Кисела зелка во суштина е ферментирана зелка. Корисните пробиотици или „живи бактерии“ се произведуваат за време на процесот на ферментација, а овие пробиотици ѝ даваат на киселата зелка најголем дел од нејзините здравствени придобивки.

Киселата зелка е богата со диетални влакна и содржи витамини Ц и К, калиум, калциум и фосфор. Корисните пробиотици кои се наоѓаат во киселата зелка се важни за добро дигестивно здравје. Исто така, содржи ензими кои му помагаат на телото да ја разгради храната на помали и полесно сварливи молекули, што пак му помага на телото да апсорбира повеќе хранливи материи.

кисела зелка

Го зајакнува и имунолошкиот систем. Добрите бактерии од киселата зелка помагаат да се одржи здрава дигестивна слузница. Цврстата цревна слузница спречува несаканите материи или токсини да „истекуваат“ во телото и на тој начин да предизвикаат имунолошки одговор. Истите овие бактерии можат да поддржат и природни антитела и да го намалат ризикот од инфекции.

Киселата зелка е добар извор на влакна за да ви помогне да останете сити подолго време. Некои истражувања покажаа дека консумирањето храна богата со пробиотици како кисела зелка може да го намали ризикот од дебелина, но потребни се повеќе истражувања на оваа тема, пишува Би-Би-Си .

Слични објави

Цеца брутално искрена за затворските денови: „Ми смрзнаа коските во ќелијата, не јадев со денови“

Еспресо

Хороскоп за 5 ноември: Близнаците ќе привлекуваат со својот шарм, Стрелците ќе доживеат љубовна авантура

Еспресо

(Фото) Исончани и заљубени: Мина јавно му порача „те сакам“ на Огњен Амиџиќ

Еспресо

Петар Грашо искрено: „Јас не сум многу дома, Алба и Тони ќе бидат мамини деца“

Еспресо

Хана Хуљиќ ја напушти болницата: Сè се одвивало во тајност, мајката и бебето се чувствуваат одлично

Еспресо

Луѓето бесни на Сека Алексиќ зошто имала настап по трагедијата во Нови Сад, пејачката веднаш се огласи: „Никој не знае да прегрне кога боли“

Еспресо
Се вчитува....