Иако не постои лек за мигрена, постојат многу техники кои можат да ги намалат нејзините симптоми. За да спречите мигрена додека поминувате низ стресен период, создадете дневна рутина и држете се до неа.
Пијте многу вода, јадете здраво и наоѓајте начини да го филтрирате стресот. Оттргнете ги очите и мозокот од компјутерот и секогаш кога можете одете на прошетка и одвојте време да се опуштите. Пијте шолја смирувачки чај и дозволете си уживање.
Секако и маслото од мента е идеално за главоболки. Ментолот може да помогне во ослободување на напнатоста и непријатноста што ги носи главоболката и може да ви помогне да се чувствувате значително посмирени.
Навремено легнување не е важно само за децата. Спиењето е од суштинско значење за здравјето на мозокот и управувањето со главоболката, така што може да спречите главоболка и со тоа што ќе одите во кревет порано.
„Би било идеално ако луѓето со мигрена секогаш легнуваат во исто време, стануваат во исто време и јадат повеќе здрава храна. Секое нарушување на рутините може да биде активирач на болката“, предупредува д-р Сузан Хачинсон, експерт за мигрена и главоболка.
