Ана Николиќ долго време се бореше со вишокот килограми, но како што ја коригираше исхраната, така и се промени фигурата – и стигна до совршена форма.
View this post on Instagram
Пејачката сега откри што имало на нејзиното мени. Вели дека откривајќи како таа „стопила“ толку многу килограми, сака да им помогне на сите што сакаат да ослабнат.
– Мојата тајна за слабеење е во тоа што пред се е најважен внесот на течности. Имам своја утринска рутина. Штом станам пијам две чаши вода. Некогаш со цеден лимон, некогаш без. После тоа доаѓа мојот појадок, кој често се состои од јајце со домат или некој друг зеленчук. Понекогаш можеби само свежа салата или житарки, признава Ана.
Таа потоа откри како изгледа нејзиниот ручек и како се бори со желбата за слатки.
View this post on Instagram
– За време на ручекот јадам парче бело месо или риба со зеленчук зготвени на пареа. Ги исклучив јагленохидратите, се придржувам до внесот на калории од 1.000 до 1.200 калории. Целосно се откажав од слатките. И од месото, освен од рибата. Ако навистина ми падне шеќерот, тогаш јадам една лажица Нутела и си замислувам дека сум ја изела целата. Губењето вишок килограми е работа на психата – додаде таа.
Таа истакнува дека е најважно да се има желба и да се донесе цврста одлука за слабеење.
– Човек мора цврсто да одлучи дека сака да промени нешто, а со тоа и ќе успее. Првиот месец е тежок, но се навикнувате. Со помош на апчиња за слабеење, не чувствував глад и немав потреба да вечерам. Ако огладнам во доцните часови, јадам зеленчук. Морков, краставица или само зелена салата. Колку помалку солено, толку подобро. Пијам два до три литри вода дневно. Некогаш и четири, објаснува Ана.
Еве го нејзиното дневно мени за слабеење.
Појадок (едно од наведените):
две јајца на око со еден домат
чаша јогурт со шака овесни снегулки и 1 овошје
јаболко и грст ореви
кајсија/или цреша со чаша јогурт
Ручек (едно од наведените):
супа од брокула
пржени пиперки со ориз
лосос и спанаќ
печурки со кромид и бело месо
зелена салата со туна/ракчиња
спанаќ со риба
Вечера:
јогурт
овошје
Ана сега:
View this post on Instagram
