За да направите целосна детоксикација на организмот, ќе ви помогнат овие две добро познати диети, протеинската диета и пролетната диета.
Протеинска диета
Доколку сакате да се обидете да ослабнете со Протеинска диета, потребно е да бидете и физички активни, а не само да се придржувате кон правилата дадени во овој начин на исхрана. Со внимателно следење на правилата, во рок од еден месец ќе успеете да ослабнете од 7 до 13 килограми.
За да го постигнете тоа, комплетно треба да ги исфрлите слатките, а внесот на вода да биде поголем од 2,5 литри во текот на едно деноноќие.
Појадокот за време на 30 дена колку што трае диетата е постојано ист. Се јаде овошје и тоа секогаш во пар, како на пример две јаболка, две сливи и сл.
Прв ден:
Ручек: варено или печено месо со тежина од околу 300 грама, парче црн леб, свежа сезонска салата и 200 милилитри бистра супа.
Вечера: половина од ручекот, но без супа.
Втор ден:
Ручек: 3 варени јајца, свежа сезонска салата, едно парче интегрален леб.
Вечера: 1 варено јајце комбинирано со младо сирење.
Трет ден:
Ручек: печена или варена риба, комбинирана со свеж зеленчук, парче интегрален леб.
Вечера: туна од конзерва комбинирана со свежа сезонска салата.
Четврти – овошен ден
За време на овошниот ден се јаде исклучиво овошје и тоа во комбинација со многу вода.
Оваа диета се држи 30 дена, а деновите се повторуваат според дадениот распоред.
Пролетна диета
Со оваа пролетна диета за многу краток период ќе успеете да ја намалите прекумерната тежина, а меѓу другото и да го зајакнете имунитетот, бидејќи храната што се јаде е богата со витамини, минерали и растителни влакна.
Кон начинот на исхрана на оваа диета, потребно е да се придржувате околу три недели. За подобар ефект, најдобро е веднаш штом ќе станете од спиење, да се напиете една чаша вода. Пред легнување, пак, исто така испијте една чаша млака вода.
Прв ден:
Појадок: овошна салата подготвена од сезонско овошје, една чаша јогурт со ниска масленост во која ќе додадете неколку лажици овесни снегулки и мед.
Ручек: салата од сезонски зеленчук.
Вечера: 1 варено јајце, 100 грама сирење, 1 шолја зелен чај.
Втор ден
Појадок: 1 шолја чај од мајчина душица, 1 интегрален тост со сирење.
Ручек: 2 варени компири комбинирани со порција свежа сезонска салата.
Вечера: 300 грама печено јунешко месо со 200 грама варен зеленчук.
Трет ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, двопек, 1 варено јајце.
Ручек: крем-супа од печурки.
Вечера: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце, сок од портокал.
Четврти ден:
Појадок: овошна салата, нискокалоричен јогурт со мед и неколку лажици овесни снегулки.
Ручек: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце.
Вечера: 300 грама печена риба, салата со зеленчук.
Петти ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, интегрален леб и малку младо сирење
Ручек: 2 варени компири и салата од сезонски зеленчук.
Вечера: 100 грама варен ориз, 200 грама печено пилешко месо.
Шести ден:
Појадок: неколку рендани моркови во комбинација со младо сирење.
Ручек: овошна салата, јогурт со ниска масленост во кој ќе додадете една лажица мед и неколку лажици овесни снегулки.
Вечера: 200 грама варен зеленчук.
Седми ден:
Појадок: 1 шолја чај од билки, еден интегрален тост премачкан со сирење.
Ручек: 300 грама печено јунешко месо, сезонска салата.
Вечера: овошна салата, јогурт со ниска масленост во кој ќе додадете една лажица мед и неколку лажици овесни снегулки.
Кон оваа диета придржувајте се 21 ден. Потоа, направете пауза од една недела, а потоа доколку сакате да ослабнете дополнително, повторно продолжете ја.
