11.8 C
Скопје
19:10 - 4 ноември, 2024

Како изгледа исхраната на Моника Белучи? Не сака да вежба, а до ова мени се придржува со години

моника белучи

Италијанката Моника Белучи признава дека не е љубител на тренинзи и вежбање и дека обожава добра храна, но кога случајно ќе претера со вкусната храна, воведува седумдневен план на исхрана. На тој начин го чисти телото од насобраните токсини, го забрзува метаболизмот и ја обновува структурата на телото.

Исхраната на Моника Белучи е оптимална бидејќи содржи доволна количина на овошје и зеленчук, богата е со витамини, микроелементи и растителни влакна. Бидејќи користи мед, не чувствува често потреба од слатки. Сите јадења се подготвуваат многу едноставно, што е совршено за оние кои имаат малку слободно време. Диетата се состои од петдневни оброци, но два дена од планот се применуваат и во сабота и недела.

Прв ден

Појадок: 150 мл природен и незасладен јогурт со парчиња јаболко

Ручек: 200 грама варено говедско месо, 200 грама салата со 1 лажичка маслиново масло, парче пченкарен леб

Вечера: чинија свежи јагоди, 150 грама ориз со една лажица маслиново масло и 50 грама рендано сирење, 150 грама салата

Втор ден
Појадок: шолја кафе без шеќер, тост и лажица бобинки или џем од овошје

Ручек: омлет од 3 јајца, 2 мали варени тиквички, парче интегрален леб

Вечера: 150 грама варено посно месо, салата

Трет ден
Појадок: шолја зелен чај (со лимон), тост со мед, грејпфрут

Ручек: 200 грама варен или печен компир со магдонос или копар, 100 грама сирење со малку маснотии

Вечера: 170 грама шпагети со маслиново масло

Четвртиот ден
Појадок: незасладен јогурт со малку маснотии со 2 лажици мед, 40 гр сирење

Ручек: 100 грама ориз, 100 грама варени тиквички, 100 грама варено говедско месо

Вечера: чинија со кое било овошје, 200 грама варена посна риба, салата со маслиново масло, парче леб

Петти ден
Појадок: чаша свежо исцеден сок, два солени крекери

Ручек: 100 грама шпагети, зелена салата со маслиново масло, портокал или грозје

Вечера: 250 грама салата од зеленчук, со малку мешунки, овошје

 

Слични објави

Хана Хуљиќ ја напушти болницата: Сè се одвивало во тајност, мајката и бебето се чувствуваат одлично

Еспресо

Луѓето бесни на Сека Алексиќ зошто имала настап по трагедијата во Нови Сад, пејачката веднаш се огласи: „Никој не знае да прегрне кога боли“

Еспресо

(Видео) Најслатко нешто: Марија Шерифовиќ објави видео со синот, малиот Марио не се дели од мајка си

Еспресо

Александра Пријовиќ заврши во болница: Морала да прима специјални лекови од Америка

Еспресо

(Фото) Објавени невидени фотографии од луксузната вила на Новак и Јелена Ѓоковиќ на Фрушка Гора: Кровот од стакло одзема здив, куќичката за деца е фантазија

Еспресо

(Фото) „Во недела попладне“: Тереза Кесовија за првпaт се појави откако заврши во болница

Еспресо
Се вчитува....