Австралиска докторка сподели многу позитивни промени кои ги забележала откако престанала да пие алкохол.
Д-р Деб Коен-Џонс, општа лекарка од Перт, се откажала од пиењето алкохол во април откако забележа дека тоа станало механизам за справување со стресот.
Најзначајните промени се случиле наутро, а чувствувала и помалку надуеност после јадење.
По избегнување алкохол четири недели, се будела со чувство на освеженост, имала помала желба за масна храна и почесто одела на тренинзи наутро.
„Бидејќи месецот заврши, дефинитивно размислувам двапати пред да се напијам и се ограничувам на две пијачки ако го направам тоа. Дефинитивно верувам дека месецот без алкохол беше одлична можност за ресетирање и планирам да го правам ова неколку пати годишно“, рече таа.
View this post on Instagram
Лекарите велат дека воздржувањето од алкохол само еден месец ја зголемува концентрацијата и одлучувањето, а исто така го намалува ризикот од проблеми со менталното здравје, вклучително и анксиозност и депресија.
Во рок од 12-24 часа без алкохол, започнува детоксикацијата и нивото на шеќер во крвта се враќа во нормала. Во овој период, може да почувствувате симптоми на одвикнување, вклучувајќи потење, анксиозност, депресија и несоница.
View this post on Instagram
Во рок од една недела, квалитетот на сонот треба да се подобри и да почнете да имате повеќе енергија.
Можете дури и да изгубите тежина во рок од две недели, благодарение на отстранувањето на скриените калории во алкохолот. Крвниот притисок се стабилизира во рок од три до четири недели.
