13.8 C
Скопје
15:50 - 22 ноември, 2024

На стомак, на грб, странично: Стручњаците откриваат која е најздравата поза за спиење

Позата во која спиеме можеби за нас нема никакво значење, но податоците покажуваат дека една третина од животот го поминуваме во спиење, односно 33 отсто од времето го поминуваме во некоја од позите кои можат сериозно да влијаат на здравјето.

На грб

Десет отсто од луѓето сакаат да спијат на грб, што е всушност, многу добро – помала е веројатноста дека ќе имате болки во вратот и грбот. Исто така, оваа поза може да ги намали главоболките и да го подобри варењето на храната. Луѓето кои спијат на грб се помалку склони кон брчки, бидејќи нивното лице не се потпира на перницата. На трудниците, сепак, не им се препорачува да спијат на грб, бидејќи може да почувствуваат притисок во стомакот и непријатност. Истото важи и за оние кои имаат апнеја.

На страна

Во оваа поза главно спијат постарите лица, а токму таа може да ги прочисти дишните патишта и да го намали ‘рчењето, па затоа се препорачува за оние со апнеја. Експертите велат дека тоа ја намалува болката во грбот и ја подобрува циркулацијата, што е одлично за оние кои имаат проблеми со срцето. Спиењето на страна може да го намали проблемот со запекот и да го подобри варењето на храната.

На стомак

Иако на многумина им се допаѓа оваа поза, експертите велат дека не е баш најприродна, па стручњците не ја препорачуваат. Може да почувствувате притисок врз глуждовите, во грбот и вратот, така што може да имате проблеми со ‘рбетот.

Слични објави

(Фото) Александра Пријовиќ има бесна машина од 160.000 евра, а од цената на нејзиниот накит ќе ви се заврти во главата

Еспресо

(Видео) Куќната помошничка направила хаос кај Лепа Брена: Влетала на славата, паднала во транс и танцувала во влечки

Еспресо

(Фото) Анастасија Ражнатовиќ го покажа своето „вистинско лице“: Пејачката објави слика без грам шминка!

Еспресо

(Фото) Џина Џиновиќ лудуваше на концерт на Јелена Карлеуша: Не ѝ е грижа што пејачката го понижи татко ѝ!

Еспресо

(Фото) Нема да ја препознаете: Беше проблематична тинејџерска ѕвезда, а сега е дама со префинет стил!

Еспресо

(Фото) Кај Брена гостите до зори го славеле Свети Архангел! Снаата Александра Пријовиќ ги кренала гостите на нозе

Еспресо
Се вчитува....