04:34 - 5 ноември, 2024

На стомак, на грб, странично: Стручњаците откриваат која е најздравата поза за спиење

Позата во која спиеме можеби за нас нема никакво значење, но податоците покажуваат дека една третина од животот го поминуваме во спиење, односно 33 отсто од времето го поминуваме во некоја од позите кои можат сериозно да влијаат на здравјето.

На грб

Десет отсто од луѓето сакаат да спијат на грб, што е всушност, многу добро – помала е веројатноста дека ќе имате болки во вратот и грбот. Исто така, оваа поза може да ги намали главоболките и да го подобри варењето на храната. Луѓето кои спијат на грб се помалку склони кон брчки, бидејќи нивното лице не се потпира на перницата. На трудниците, сепак, не им се препорачува да спијат на грб, бидејќи може да почувствуваат притисок во стомакот и непријатност. Истото важи и за оние кои имаат апнеја.

На страна

Во оваа поза главно спијат постарите лица, а токму таа може да ги прочисти дишните патишта и да го намали ‘рчењето, па затоа се препорачува за оние со апнеја. Експертите велат дека тоа ја намалува болката во грбот и ја подобрува циркулацијата, што е одлично за оние кои имаат проблеми со срцето. Спиењето на страна може да го намали проблемот со запекот и да го подобри варењето на храната.

На стомак

Иако на многумина им се допаѓа оваа поза, експертите велат дека не е баш најприродна, па стручњците не ја препорачуваат. Може да почувствувате притисок врз глуждовите, во грбот и вратот, така што може да имате проблеми со ‘рбетот.

Слични објави

(Фото) Исончани и заљубени: Мина јавно му порача „те сакам“ на Огњен Амиџиќ

Еспресо

Петар Грашо искрено: „Јас не сум многу дома, Алба и Тони ќе бидат мамини деца“

Еспресо

Хана Хуљиќ ја напушти болницата: Сè се одвивало во тајност, мајката и бебето се чувствуваат одлично

Еспресо

Луѓето бесни на Сека Алексиќ зошто имала настап по трагедијата во Нови Сад, пејачката веднаш се огласи: „Никој не знае да прегрне кога боли“

Еспресо

(Видео) Најслатко нешто: Марија Шерифовиќ објави видео со синот, малиот Марио не се дели од мајка си

Еспресо

Александра Пријовиќ заврши во болница: Морала да прима специјални лекови од Америка

Еспресо
Се вчитува....