-0.2 C
Скопје
01:25 - 24 ноември, 2024

Како ѝ успева? Не сака ботокс и естетска хирургија, а Пенелопе Круз и на 48 години е една од најубавите жени во светот

Пенелопе Круз е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините.

Тајната е во специфичната исхрана уникатната рутина за вежбање.

Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку само за помалку здрави.

Медитеранската исхрана што ја практикува Пенелопе се заснова на многу немасни протеини, житарки, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло.

Кога е надвор од дома, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и поразновиден појадок. Понекогаш тоа е англиска кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед.

За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук.

За вечера, медитеранската исхрана дозволува речиси сè што е свежо.

Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и парчиња црвено месо со ориз и грашок.

Повремено пие малку вино за време на вечерата. Сè се сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се осмислени да направат таа да се чувствува најдобро.

Во текот на денот често посегнува по јаткастите плодови како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатки ја задоволува со свежо овошје.

Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол.

Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни.

Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е донекаде ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме.

Слични објави

Познатата српска пејачка се пофали со богатството: Син ми на 5 години има стан во Дубаи, а мојот во Србија вреди 300.000 евра

Еспресо

Станија живее раскошно во Мајами: Старлетата се почестила со џип и луксузен стан, за кои потрошила 825.000 долари!

Еспресо

Неверојатна сума: Крунисувањето на кралот Чарлс Трети чинело повеќе од 70 милиони фунти!

Еспресо

(Фото) Хрватскиот актер ужива во друштвото на поранешната девојка на Леонардо Дикаприо

Еспресо

(Фото+видео) Александра Пријовиќ ги прошета „пантерите“ од 50.000 евра! Пејачката на славата кај Брена и Боба носи луксузен накит од „Картие“

Еспресо

Хороскоп за 23 ноември: Скорпиите ќе добијат неочекувани пари, Близнаците ќе имаат ситни проблеми со партнерот

Еспресо
Се вчитува....