13.8 C
Скопје
19:33 - 2 ноември, 2024

Како ѝ успева? Не сака ботокс и естетска хирургија, а Пенелопе Круз и на 48 години е една од најубавите жени во светот

Пенелопе Круз е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините.

Тајната е во специфичната исхрана уникатната рутина за вежбање.

Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку само за помалку здрави.

Медитеранската исхрана што ја практикува Пенелопе се заснова на многу немасни протеини, житарки, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло.

Кога е надвор од дома, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и поразновиден појадок. Понекогаш тоа е англиска кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед.

За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук.

За вечера, медитеранската исхрана дозволува речиси сè што е свежо.

Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и парчиња црвено месо со ориз и грашок.

Повремено пие малку вино за време на вечерата. Сè се сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се осмислени да направат таа да се чувствува најдобро.

Во текот на денот често посегнува по јаткастите плодови како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатки ја задоволува со свежо овошје.

Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол.

Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни.

Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е донекаде ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме.

Слични објави

Внука на познатата српска пејачка е меѓу загинатите во страотната несреќа во Нови Сад

Еспресо

(Фото) Нема да ви се верува! Сузана Манчиќ со една фотографија предизвика бура на социјалните мрежи

Еспресо

„Длабоко сум потресена, моите мисли се…“: Брена скршена од трагедијата во Нови Сад, објави потресна порака

Еспресо

Хороскоп за 2 ноември: Девиците ќе го шармираат љубовниот партнер, Близнаците ќе бидат иритирани од некоја личност

Еспресо

„Нè натера да гледаме спот на Џенифер Лопез“: Поранешен модел проговори за бизарните забави на Диди

Еспресо

Хелена Роза се прости од Зоки Фаци: „Премногу ќе ми фалиш, Зочко мој!“

Еспресо
Се вчитува....