Пенелопе Круз е една од ретките актерки која не е приврзаник на естетската хирургија, а нејзината витка фигура не се менува со текот на годините.
Тајната е во специфичната исхрана уникатната рутина за вежбање.
Нејзиниот пристап кон исхраната е едноставен – таа се фокусира на храна која прави да се чувствува добро. Тоа не значи дека некои намирници ги смета за лоши, туку само за помалку здрави.
View this post on Instagram
Медитеранската исхрана што ја практикува Пенелопе се заснова на многу немасни протеини, житарки, свеж зеленчук и јаткасти плодови. Кога може, во своите рецепти користи многу свежо авокадо и екстра девствено маслиново масло.
Кога е надвор од дома, Пенелопе се одлучува за појадок со јајца и парче сланина. Кога е дома и има малку повеќе време, сака да подготвува посвеж и поразновиден појадок. Понекогаш тоа е англиска кифла без глутен со авокадо и пржени јајца одозгора, или јаде порција грчки јогурт со сезонско свежо овошје и малку мед.
View this post on Instagram
За ручек често јаде риба со сезонски зеленчук, а ако е во движење, зема со себе хумус и стапчиња од зеленчук.
За вечера, медитеранската исхрана дозволува речиси сè што е свежо.
Таа е од Шпанија и сака да вклучува шпански јадења во нејзината исхрана секогаш кога е можно. Ова често значи дека јаде риба и парчиња црвено месо со ориз и грашок.
Повремено пие малку вино за време на вечерата. Сè се сведува на умереност. Опциите за вечера на Пенелопе се осмислени да направат таа да се чувствува најдобро.
View this post on Instagram
Во текот на денот често посегнува по јаткастите плодови како цели бадеми или кикирики, а желбата за слатки ја задоволува со свежо овошје.
Актерката избегнува глутен, а исто така не пие многу алкохол.
Наместо да поминува часови во теретана, Пенелопе практикува Бикрам јога. Овој тип на јога се изведува во загреана просторија, а нејзините тренинзи траат околу 90 минути и се многу ефикасни.
Можеби изгледа дека овој начин на исхрана е донекаде ригорозен, иако актерката понекогаш знае да ги прекрши правилата, но само одвреме-навреме.
View this post on Instagram
