04:48 - 5 ноември, 2024

Зошто не е добро да пиете кафе пред појадокот?

Голем дел од луѓето првиот утрински ритуал го прават со пиењето кафе, бидејќи омилениот мирис на кафето го разубавува денот.

Зошто не е добро да пиете кафе веднаш по будењето?

Една од причините е зголемувањето на кортизолот, хормон кој има негативен ефект врз овулацијата, телесната тежина и рамнотежата на хормоните. Овој т.н. хормон на стрес помага во регулирање на енергијата и ве одржува будни. Кога пиете кафе наутро тоа е период кога кортизолот е секако висок поради станувањето – со тоа влијаете на производството на хормони и го преместувате циклусот на природно создавање во текот на денот. Ова дополнително води кон производство на кортизол во организмот кога не ви е потребен, особено во вечерните часови кога сакате да заспиете.

Кортизолот е неопходен за општата здравствена состојба на луѓето. Меѓутоа, кога постојано сте под стрес вашето тело континуирано произведува кортизол, што може да доведе до зголемување на шеќерот во крвта и производство на инсулин. Вишокот кортизол предизвикува прекумерна тежина, проблеми со спиењето и пад на имунолошкиот систем.

Зошто не е добро да се пие кафе пред појадокот?

Пиењето кафе пред оброк може да доведе до здравствени проблеми на цревата. Влијанието на цревата, го стимулира производството на киселина во желудникот. Доколку имате проблеми со киселина, треба да обрнете внимание дали симптомите се влошуваат кога пиете кафе, особено пред јадење. Покрај тоа, поладното кафе има 70% помалку киселина од врелото кафе.

Ако кортизолот е висок, зошто се чуствуваме поспани?

Кога се чувствуваме најмногу поспано и очајно ни треба шолја кафе – всушност веќе имаме доволно ниво на хормони во нашето тело за да бидеме будни. Едно од објаснувањата е, доколку сте навикнати да пиете кафе наутро, вашето тело со текот на времето ги отфрла своите природни механизми за будење. Втората причина е дехидрираноста. За време на спиењето губите одредена количина вода и се чувствувате слаби и поспани, иако всушност сте само жедни. Третата причина е недоволното спиење или наизменичното спиење.

Слични објави

(Фото) Исончани и заљубени: Мина јавно му порача „те сакам“ на Огњен Амиџиќ

Еспресо

Петар Грашо искрено: „Јас не сум многу дома, Алба и Тони ќе бидат мамини деца“

Еспресо

Хана Хуљиќ ја напушти болницата: Сè се одвивало во тајност, мајката и бебето се чувствуваат одлично

Еспресо

Луѓето бесни на Сека Алексиќ зошто имала настап по трагедијата во Нови Сад, пејачката веднаш се огласи: „Никој не знае да прегрне кога боли“

Еспресо

(Видео) Најслатко нешто: Марија Шерифовиќ објави видео со синот, малиот Марио не се дели од мајка си

Еспресо

Александра Пријовиќ заврши во болница: Морала да прима специјални лекови од Америка

Еспресо
Се вчитува....