22.8 C
Скопје
15:50 - 28 март, 2024

Зошто треба да ги избегнувате бананите за појадок?

Нема никакво сомнение дека бананите се здрави. Содржат многу калиум, магнезиум и влакна. Меѓутоа, експертите не ги препорачуваат за појадок, а еве и зошто.

Бананите содржат 25 проценти шекер кој брзо го зголемува нивото на инсулин.

Последица: станувате уморни и многу брзо огладнувате!

Значи, ако наутро на работа за доручек изедете банана, тоа негативно ќе влијае на нивото на вашата енергија. Покрај тоа, сигурно ќе бидете „лудо” гладни па ќе барате некои (најчесто нездрави) закуски во вашата канцеларија или ќе одите до блиската продавница по некоја „брза храна”.

Меѓутоа, имаме и добри вести: ако не сакате да се откажете од бананите во утринските часови, тогаш комбинирајте ги со здрави масти, зачини или зачински билки кои не го креваат инсулинот „до небо”.

На пример, со кокосов путер, бадеми или чиа семиња. Така ќе се неутрализира киселината од бананата, а ќе бидат искористени придобивките од калиумот, влакната и магнезиумот – без да ви се покачи шекерот.

Слични објави

Момченце починало поради предизвик на Тик Ток: Опасен тренд „хромирање“ се шири на социјалните мрежи

еспресо

Отворена прва продавница за алкохол во Саудиска Арабија: Ќе се купува алкохол со овластување

Еспресо

Мир Божји, Христос се роди! Народни обичаи и верувања за Божиќ: Бидете со најблиските и заедно прославете го Христовото раѓање

Еспресо

Старо верување: Скршете орев на Бадник и дознајте дали среќата ќе ве следи

Еспресо

Каква кармичка судбина ќе имате во 2024 според датумот на раѓање: Декодирајте ја иднината преку персоналната бројка и откријте што ве чека!

Еспресо

Денес го славиме Свети Игнатиј, еве што (не) треба да правите

Еспресо
Се вчитува....