6.8 C
Скопје
06:50 - 29 март, 2024

Сакате обликувани нозе и задник? Правете ја оваа вежба секојдневно (ВИДЕО)

Оваа искусна инструкторка објаснува како да ја изведувате оваа вежба – скокови без опасност, доколу имате слаби колена.

Секое експлозивно движење, како што е овој скок, е одлично за изградба и одржување на брзите мускулни влакна.

Токму тие влакна овозможуваат повеќе сила за време на вежбањето, а потребни се за секојдневното движење и важно е да ги одржувате во форма.

Во видеото можете да видите како правилно да го изведете скокот, вежба која ќе ги обликува нозете и задникот и ќе ви помогне во загубата на вишокот килограми.

Ако имате слаби колена, доволно е малку да ја измените вежбата и ќе постигнете еднакво добри резултати. Наместо да изведете скок, движете се брзо и подигнете се на врвот на ножните прсти. Истовремено подигнувајте ги рацете над главата.

Слични објави

Момченце починало поради предизвик на Тик Ток: Опасен тренд „хромирање“ се шири на социјалните мрежи

еспресо

Отворена прва продавница за алкохол во Саудиска Арабија: Ќе се купува алкохол со овластување

Еспресо

Мир Божји, Христос се роди! Народни обичаи и верувања за Божиќ: Бидете со најблиските и заедно прославете го Христовото раѓање

Еспресо

Старо верување: Скршете орев на Бадник и дознајте дали среќата ќе ве следи

Еспресо

Каква кармичка судбина ќе имате во 2024 според датумот на раѓање: Декодирајте ја иднината преку персоналната бројка и откријте што ве чека!

Еспресо

Денес го славиме Свети Игнатиј, еве што (не) треба да правите

Еспресо
Се вчитува....