На диета сте? Овие 6 вкусни напитоци ќе ве наполнат со енергија

Доколку сте на диета и немате замислено што би јаделе, еве рецепт за шест вкусни напитоци кои се одлична замена за ужина.

1.Смути во комбинација со овошје и зеленчук

Состојки:

  • 1 шолја замрзнати боровинки
  • 1 шолја замрзнати јагоди
  • 2 шолја млад спанаќ
  • 2 лажици мед
  • 1 ¼ шолја вода
  • 3,4 супени лажици бадеми
  • 1 лажица ленено семе
  • Мало парче ѓумбир, излупен и исечкан
  • ¼ овесни снегулки

Подготовка:

Ставете ги сите состојки во блендер, а кога ќе се соединат, уживајте во богатството на вкусовите.

 2. Совршено смути со јаболко

Состојки (за едно лице):

  • 1 јаболко
  • половина лажичка цимет
  • 1/8 лажичка свежо изрендано морско оревче
  • половина шолја јогурт
  • 2 супени лажици млеко
  • 1 шолја мраз
  • цимет за декорација

Подготовка:

Соединете ги состојките во блендер и украсете со цимет.

 3. Смути за концентрација

Состојки:

  • 1 шолја боровинки
  • 1 шолја сок од калинка (или калинка со малку вода)
  • 2 лажици од зелениот дел на изникната пченица
  • ¼ шолја бадеми
  • 1 авокадо (може, но не мора)

Подготовка:

Изблендирајте ги состојките и уживајте во здравиот напиток.

4. Смути од ананас

Состојки:

  • 1 шолја вишни, замрзнати
  • 1 шолја парченца ананас
  • 1 шолја сок од портокал
  • половина банана
  • Половина шолја јогурт

Подготовка:

Прво ставете го сокот од портокали во блендерот, потоа додадете ги другите состојки.

5.Смути Бери – ванила сензација

За 2 смути е потребно:

  • половина шолја замрзнати малини
  • Половина шолја замрзнати јагоди
  • ¾ шолја незасладен сок од ананас
  • 200 мл јогурт
  • eкстрат од ванила

Подготовка:

Блендирајте додека добиете компактна смеса.

6. Смути со свежи зачини

Состојки:

  • 200 гр замрзнати малини и 200 гр замрзнати јагоди
  • свеж ѓумбир (за појак вкус 4-5 резанки за поблага варијанта 3 резанки)
  • 5-6 средни листови свеж босилек
  • 4 листа свежо или сушено нане
  • 400 мл вода (може и газирана)
  • Шеќер/мед или засладувач

Подготовка:

Сè заедно изблендирајте.

 

 

 

Слични објави

Николче Тасев го промовираше албумот „Ѕвездо моја“!

Васко Спасоски

Хороскоп за 18 февруари вторник – Стрелците ги очекува нова љубов, Рибите ќе добијат пари

Еспресо

Славниот готвач ја оставил 30 години помладата љубовница, а таа сега му покажала што пропушта

Еспресо

Плејбој зајчицата ја честита Новата година во свој стил (ФОТО)

Слободен Печат

Три знака во зодијакот кои ќе ви пружат кралски третман!

Еспресо

Прилика која не се пропушта: ЏОРЏ и АМАЛ ги канат фановите во својата СЕМЕЈНА ВИЛА – еве како до нивниот дом!

Igor

Остави Коментар

9 − оне =

Слични објави

ЗЛАТНА ПАНАКОТА: Десерт кој ќе го обожавате (РЕЦЕПТ)

Igor

Штангли со сусам и чоколадо

Igor

Намирници со чија помош ќе се ослободите од наталожените масти во текот на зимата

Еспресо

Балканските ѕвезди ги наполнија сметките за Нова година: Рекордно најскапи настапи во Скопје и во Будва

Слободен печат

По 10 години пауза: Ози Озборн ги израдува фановите со нов албум! (ВИДЕО)

Еспресо

Каја Гербер и Пит Дејвидсон ја прекинаа својата турбулентна врска!

Еспресо